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Frequ\u00eancia e intensidade. Esses s\u00e3o os dois aspectos que devem ser observados pelas pessoas para identificar se algum comportamento ou sentimento est\u00e3o al\u00e9m do considerado normal para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental. A orienta\u00e7\u00e3o foi dada pelo psic\u00f3logo cl\u00ednico e coordenador terap\u00eautico do Hospital Nosso Lar, Lucas Ledo Alves, que conduziu, na manh\u00e3 desta sexta-feira (31), a oficina tem\u00e1tica “Transtornos mentais: quebrando paradigmas para um olhar inclusivo e humanizado”, voltada para os servidores e colaboradores da Secretaria do Planejamento e Gest\u00e3o do Cear\u00e1 (Seplag-CE).<\/p>\n
Durante o evento, realizado no audit\u00f3rio da Seplag-CE no \u00e2mbito da campanha pela sa\u00fade mental “Janeiro Branco”, o psic\u00f3logo destacou que, antes de tudo, \u00e9 preciso aprender a olhar para si mesmo e, assim, conseguir ter consci\u00eancia da frequ\u00eancia e da intensidade dos eventos que causam desconforto no dia a dia. “O autocuidado \u00e9 di\u00e1rio. N\u00e3o pode ser s\u00f3 no s\u00e1bado e no domingo. \u00c9 preciso ter pr\u00e1ticas de autocuidado na semana. \u00c9 fundamental aprender a fazer a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental e a preven\u00e7\u00e3o do adoecimento para ter uma vida com mais qualidade. Por isso, \u00e9 importante educar as pessoas para que elas possam entender e prevenir poss\u00edveis adoecimentos. O autocuidado fornece essa manuten\u00e7\u00e3o da nossa vida”, disse, destacando que existem diversas dimens\u00f5es do autocuidado.<\/p>\n
Em sua fala, Lucas Ledo tamb\u00e9m refor\u00e7ou por diversas vezes a relev\u00e2ncia do autoconhecimento para que a vida n\u00e3o seja patologizada. O estresse por si s\u00f3, por exemplo, n\u00e3o \u00e9 um adoecimento. Ele faz parte da manuten\u00e7\u00e3o da vida. Ao atravessar uma rua, o ser humano tem algum n\u00edvel de estresse para verificar se o sinal est\u00e1 fechado e se ele pode continuar o percurso em seguran\u00e7a. Da\u00ed tamb\u00e9m a necessidade de aprender a olhar mais para si e a reconhecer situa\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es que extrapolem o que \u00e9 considerado parte da vida.<\/p>\n
“\u00c9 importante conhecer os limites e identificar os sinais de estresse e exaust\u00e3o. Uma das formas de obter esse autoconhecimento \u00e9 com a psicoterapia. O estresse \u00e9 participante da nossa vida. Ele apresenta sintomas no dia a dia que, se voc\u00ea fizer a manuten\u00e7\u00e3o, voc\u00ea dorme e acorda bem no outro dia. Por isso, \u00e9 fundamental estar atento \u00e0 frequ\u00eancia e \u00e0 intensidade dos sentimentos e do nosso comportamento. Se h\u00e1 frequ\u00eancia do sintoma e ele aumenta de intensidade, \u00e9 uma luz de alerta para procurar um profissional especializado. Caso contr\u00e1rio, \u00e9 a vida acontecendo”, disse.<\/p>\n
Para a colaboradora Amanda dos Anjos Serafim, a abordagem do tema foi extremamente relevante. “Depress\u00e3o, s\u00edndrome do p\u00e2nico e ansiedade s\u00e3o consideradas as doen\u00e7as do s\u00e9culo XXI, e a forma como o Lucas trouxe o assunto fez parecer uma conversa pr\u00f3xima, como se ele tivesse acompanhado de perto a vida de boa parte das pessoas que estavam ali. Com leveza e descontra\u00e7\u00e3o, mas sem perder a seriedade, ele destacou a import\u00e2ncia de observarmos nossos comportamentos di\u00e1rios, refor\u00e7ando dois pontos-chave: frequ\u00eancia e intensidade. Foi um momento enriquecedor e necess\u00e1rio, pois cuidar da sa\u00fade mental, que \u00e9 onde adoecemos sem que ningu\u00e9m veja, \u00e9 essencial para que consigamos entregar o que temos de melhor, seja na vida pessoal ou profissional”, declarou.<\/p>\n
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A oficina tem\u00e1tica “Transtornos mentais: quebrando paradigmas para um olhar inclusivo e humanizado” foi aberta pelo secret\u00e1rio executivo de Planejamento e Gest\u00e3o Interna da Seplag-CE, Roziano Linhares, e ocorreu por meio de parceria com o Instituto de Sa\u00fade dos Servidores do Estado do Cear\u00e1 (Issec), sendo organizada pela Coordenadoria de Gest\u00e3o e Desenvolvimento de Pessoas (CGDEP) da Seplag-CE. Na abertura do evento, o secret\u00e1rio executivo falou sobre a import\u00e2ncia do momento e sobre o compromisso da Seplag com a sa\u00fade e o bem-estar de todos os seus servidores e colaboradores. “A vida n\u00e3o \u00e9 uma dicotomia. N\u00e3o existe apenas o bem e o mal, por exemplo. Ent\u00e3o, aprender a administrar essa realidade nos ajuda a viver com mais qualidade”, destacou.<\/p>\n
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Ap\u00f3s a oficina tem\u00e1tica, os servidores e colaboradores da Seplag-CE puderam participar de um momento zen com massagem terap\u00eautica e auriculoterapia, realizado por meio de parceria com o Sesc-CE.<\/p>\n
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As a\u00e7\u00f5es desta sexta-feira encerraram a programa\u00e7\u00e3o da Seplag-CE relativa ao Janeiro Branco. Ao longo de todo o m\u00eas, pe\u00e7as de comunica\u00e7\u00e3o com informa\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade mental foram disseminadas para servidores e colaboradores por meio de aplicativos de mensagem e do e-mail corporativo. Tamb\u00e9m foram afixados cartazes sobre o tema nos quadros de avisos do Edif\u00edcio Seplag.<\/p>\n
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