![\"\"](\"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/seplag\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2020\/01\/CAMPANHA-JANEIRO-BRANCO-2020.jpg\")
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Mais de 322 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo enfrentam a depress\u00e3o, doen\u00e7a que, neste ano, ser\u00e1 a mais incapacitante do planeta, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS). Apenas no Brasil, 11,5 milh\u00f5es de pessoas (5,8% da popula\u00e7\u00e3o) t\u00eam depress\u00e3o, enquanto outras 18,6 milh\u00f5es (9,3% da popula\u00e7\u00e3o) enfrentam dist\u00farbios relacionados \u00e0 ansiedade. Os n\u00fameros alertam para a necessidade de ampliar o debate sobre sa\u00fade mental e refor\u00e7am a import\u00e2ncia da campanha Janeiro Branco, institu\u00edda no Brasil em 2014 com o objetivo principal de conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre o assunto.<\/p>\n
Estresse e ansiedade cr\u00f4nicos est\u00e3o entre as principais causas que afetam a sa\u00fade mental do brasileiro, sobretudo nesta \u00e9poca do ano, quando a preocupa\u00e7\u00e3o com compromissos financeiros e a pressa para cumprir as metas de Ano Novo costumam intensificar\u00a0 essas desordens emocionais. N\u00e3o \u00e0 toa, a campanha a respeito da sa\u00fade mental ocorre em janeiro. A ideia \u00e9 lembrar e conscientizar as pessoas de que sa\u00fade n\u00e3o significa apenas \u00a0aus\u00eancia de doen\u00e7a f\u00edsica, mas tamb\u00e9m o completo bem-estar mental e social, como define a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS). Assim, cuidar das emo\u00e7\u00f5es e das rela\u00e7\u00f5es sociais \u00e9 t\u00e3o importante quanto praticar exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente.<\/p>\n
\u201cUma sa\u00fade mental preservada depende, primeiramente, de acesso \u00e0s necessidades b\u00e1sicas, como, moradia, alimenta\u00e7\u00e3o, trabalho, cultura, transporte e sa\u00fade. As rela\u00e7\u00f5es sociais tamb\u00e9m devem ser est\u00e1veis, seguras e acolhedoras”, destaca\u00a0 o psiquiatra Raimundo Melo, diretor cl\u00ednico do Hospital de Sa\u00fade Mental Professor Frota Pinto (HSM), do Governo do Cear\u00e1.<\/p>\n
Se algo n\u00e3o vai bem e causa sofrimento emocional e ps\u00edquico, \u00e9 importante buscar apoio em pessoas pr\u00f3ximas, como amigos e familiares, e, se necess\u00e1rio, buscar o aux\u00edlio de profissionais especializados. \u201c\u00c9 importante reconhecer o problema, n\u00e3o sofrer sozinho. Um sofrimento ps\u00edquico n\u00e3o tratado pode virar cr\u00f4nico e trazer impactos no dia a dia da pessoa, com baixo rendimento na vida profissional, nos estudos e nos relacionamentos. \u00c9 comum a pessoa querer se isolar, romper com relacionamentos, pedir demiss\u00e3o quando teria direito a um aux\u00edlio-doen\u00e7a, ficando vulner\u00e1vel aos diversos contratempos da vida se o problema n\u00e3o for tratado\u201d, orienta o psiquiatra.<\/p>\n
O equil\u00edbrio nas a\u00e7\u00f5es e emo\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m \u00e9 importante para a sa\u00fade mental, afirma a psic\u00f3loga Marleide Oliveira, que atende crian\u00e7as e adolescentes no N\u00facleo de Aten\u00e7\u00e3o a Crian\u00e7a e Adolescente do HSM. “Para uma sa\u00fade mental equilibrada, \u00e9 necess\u00e1rio adquirir uma boa rotina de sono, ter h\u00e1bitos saud\u00e1veis e cultivar passatempos socioculturais. A psicoterapia tamb\u00e9m ajuda muito o indiv\u00edduo a compreender suas emo\u00e7\u00f5es e restabelecer sua autoestima, conferindo-lhe mais autonomia”, diz, refor\u00e7ando que sa\u00fade mental est\u00e1 relacionada a “um estado de bem-estar em que a pessoa \u00e9 capaz de lidar com situa\u00e7\u00f5es adversas, reconhecer seus limites e trabalhar suas potencialidades”.<\/p>\n
Para uma boa sa\u00fade mental, a psic\u00f3loga lista algumas atitudes que devem ser colocadas em pr\u00e1tica:<\/strong><\/p>\n Exercite-se;<\/p>\n Durma bem;<\/p>\n Melhore seu conv\u00edvio social, interagindo mais com as pessoas;<\/p>\n Mantenha pensamentos positivos;<\/p>\n Busque motiva\u00e7\u00e3o para a vida;<\/p>\n Controle as emo\u00e7\u00f5es;<\/p>\n Estimule a cogni\u00e7\u00e3o, atrav\u00e9s de leituras, document\u00e1rios, passeios e conversas;<\/p>\n Procure profissionais da \u00e1rea.<\/p>\n <\/p>\n Ascom Sesa\/ Ascom Seplag <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mais de 322 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo enfrentam a depress\u00e3o, doen\u00e7a que, neste ano, ser\u00e1 a mais incapacitante do planeta, de acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS). Apenas no Brasil, 11,5 milh\u00f5es de pessoas (5,8% da popula\u00e7\u00e3o) t\u00eam depress\u00e3o, enquanto outras 18,6 milh\u00f5es (9,3% da popula\u00e7\u00e3o) enfrentam dist\u00farbios relacionados […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":73443,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[130],"class_list":["post-73442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-janeiro-branco-sesa-seplag"],"acf":[],"yoast_head":"\n