A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada e a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas s\u00e3o indispens\u00e1veis no dia a dia para evitar a obesidade. Para alertar e orientar sobre preven\u00e7\u00e3o \u00e0 obesidade, nesta quarta-feira, 11, Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o \u00e0 obesidade, o Centro Integrado de Diabetes e Hipertens\u00e3o (CIDH), do Governo do Cear\u00e1, realizar\u00e1 \u00e0s 8 horas uma s\u00e9rie de atividades educativas para os pacientes. Ser\u00e3o palestras, apresenta\u00e7\u00e3o teatral, aferi\u00e7\u00e3o do \u00cdndice de Massa Corporal (IMC) e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. As atividades ser\u00e3o divididas nas ilhas de marca\u00e7\u00e3o de consulta, hall de entrada do CIDH e audit\u00f3rio.<\/p>\n
Em uma d\u00e9cada, a obesidade passou de 11,8% em 2006 para 18,9% em 2016 no Brasil, de acordo com recente pesquisa de Vigil\u00e2ncia de Fatores de Risco e Prote\u00e7\u00e3o para Doen\u00e7as Cr\u00f4nicas por Inqu\u00e9rito Telef\u00f4nico (Vigitel), do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. \u201cUm grande erro \u00e9 associar a obesidade somente ao lado est\u00e9tico, quando na verdade \u00e9 uma patologia que vai muito al\u00e9m disso. O excesso pode levar a outras doen\u00e7as, como hipertens\u00e3o, doen\u00e7as articulares e diabetes, e sua causa determinante s\u00e3o os erros alimentares\u201d, explica Mar\u00edlia Holanda, nutricionista do CIDH.<\/p>\n
O consumo em excesso de refei\u00e7\u00f5es prontas e congeladas \u00e9 uma pr\u00e1tica comum atualmente, principalmente pela facilidade. E \u00e9 pelo abuso desses alimentos que a obesidade avan\u00e7a. \u201cEsses tipos de alimentos podem ser facilitadores no quesito tempo, mas s\u00e3o altamente prejudiciais \u00e0 sa\u00fade, j\u00e1 que apresentam muito s\u00f3dio e a\u00e7\u00facar. Nossa sa\u00fade melhorar\u00e1 quando aprendermos a descascar mais e desembalar menos\u201d, explica a nutricionista. Outro ponto muito importante \u00e9 o acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n
Dietas da moda ou de famosos n\u00e3o podem ser feitas por todos. \u201cEssa urg\u00eancia em emagrecer muitas vezes faz com a pessoa busque dietas r\u00e1pidas que apresentam um resultado r\u00e1pido e isso \u00e9 ilus\u00f3rio, j\u00e1 que se perde f\u00e1cil e ganha-se tamb\u00e9m. A perda de peso precisa ser feita de forma saud\u00e1vel, por isso \u00e9 importante o acompanhamento do paciente por um nutricionista ou endocrinologista\u201d, ressalta. Ser sedent\u00e1rio, adotar refei\u00e7\u00f5es com poucos vegetais e frutas, al\u00e9m do excesso de alimentos com fritura e a\u00e7\u00facar reflete diretamente na sa\u00fade. \u201cA boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 feita de forma equilibrada e rica em alimentos variados que contenham prote\u00ednas, a\u00e7\u00facares, gorduras, vitaminas e minerais, ingeridos de forma balanceada e aliada \u00e0 pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica\u201d, pontua.<\/p>\n
A obesidade \u00e9 diagnosticada pelo \u00cdndice de Massa Corporal (IMC), que \u00e9 calculado pelo peso em quilo dividido pelo quadrado da altura em metros. \u201cIMC entre 25 e 29 kg\/m\u00b2 define o sobrepeso. Acima de 30 kg\/m\u00b2, o quadro j\u00e1 \u00e9 diagnosticado como obesidade. E entre 40 kg\/m\u00b2 ou mais, temos um diagn\u00f3stico de obesidade m\u00f3rbida. \u00c9 importante frisar que com for\u00e7a de vontade e acompanhamento de um profissional de sa\u00fade qualquer um desses quadros pode ser modificado. Alimente-se bem, movimente-se\u201d, alerta Mar\u00edlia.<\/p>\n