{"id":92303,"date":"2021-01-11T14:55:44","date_gmt":"2021-01-11T17:55:44","guid":{"rendered":"http:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/?p=92303"},"modified":"2021-01-12T15:00:25","modified_gmt":"2021-01-12T18:00:25","slug":"saude-mental-e-destaque-no-hmjma-durante-janeiro-branco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/2021\/01\/11\/saude-mental-e-destaque-no-hmjma-durante-janeiro-branco\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental \u00e9 destaque no HMJMA durante Janeiro Branco"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-92304 size-full\" src=\"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2021\/01\/banner_HMJMA_janeiro_branco_1.png\" alt=\"\" width=\"755\" height=\"485\" srcset=\"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2021\/01\/banner_HMJMA_janeiro_branco_1.png 755w, https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2021\/01\/banner_HMJMA_janeiro_branco_1-600x385.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><\/p>\n<p>O m\u00eas de janeiro marca o in\u00edcio de um novo ano, simbolizando para muitos uma chance de recome\u00e7ar. Por este motivo, foi escolhido como o M\u00eas Branco, campanha nacional que visa destacar a import\u00e2ncia da sa\u00fade mental para a qualidade de vida das pessoas. \u201cHoje, faz-se extremamente necess\u00e1rio falar sobre sa\u00fade mental, dar aten\u00e7\u00e3o, devido aos \u00edndices de transtornos que t\u00eam aumentado ao longo dos anos\u201d, destacou o m\u00e9dico psiquiatra Rodrigo Freitas da Costa, que atua no Hospital e Maternidade Jos\u00e9 Martiniano de Alencar (HMJMA), da Secretaria da Sa\u00fade do Cear\u00e1 (Sesa), do Governo do Estado.<\/p>\n<p>Segundo dados da Ag\u00eancia Nacional de Sa\u00fade (ANS), cerca de 12 milh\u00f5es de brasileiros sofrem de depress\u00e3o, outros 20 milh\u00f5es t\u00eam transtornos relacionados \u00e0 ansiedade. \u201cTemos \u00edndices alarmantes de suic\u00eddios e temos esse contexto da pandemia, rompendo paradigmas, trazendo quest\u00f5es existenciais para muitos. As pessoas est\u00e3o questionando os pr\u00f3prios limites, as vulnerabilidades est\u00e3o vindo \u00e0 tona. Isso faz com que cres\u00e7a a viol\u00eancia, o uso de subst\u00e2ncias, principalmente \u00e1lcool, e aumentam ansiedade e depress\u00e3o. Ent\u00e3o, falar sobre sa\u00fade mental sempre foi importante, mas agora \u00e9 ainda mais\u201d, destacou o m\u00e9dico.<\/p>\n<p>A servidora p\u00fablica Sheila Maria Sales, de 58 anos, teve crises de ansiedade ao retornar ao trabalho ap\u00f3s encerrar as atividades homeoffice. \u201cFoi dif\u00edcil, tive muito medo de voltar. Era como entrar em p\u00e2nico, ficava muito nervosa, pensava at\u00e9 estar com sintomas da doen\u00e7a, eu n\u00e3o conseguia me concentrar. Ent\u00e3o procurei ajuda m\u00e9dica\u201d, conta a servidora. Sheila, como j\u00e1 fazia o uso de alguns rem\u00e9dios para dormir, teve de ajustar receitas para tratar a ansiedade. Ap\u00f3s alguns meses, ela foi encaminhada pelo psiquiatra para o acompanhamento psicol\u00f3gico e, aos poucos, est\u00e1 ficando livre da medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A psicologia, ali\u00e1s, segundo Rodrigo, tem sido um grande aliado nesse momento. \u201c\u00c9 importante sabermos lidar com quest\u00f5es relacionadas \u00e0s nossas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es, frustra\u00e7\u00f5es e ang\u00fastias. \u00c9 preciso conhecer a nossa estrutura mental. Todo esse caminho \u00e9 importante e longo, mas \u00e9 preciso uma an\u00e1lise do indiv\u00edduo. Por isso a import\u00e2ncia da psicoterapia. Nossos colegas psic\u00f3logos fazem um trabalho extremamente importante nesse processo ao ajudar a fechar ciclos, analisar comportamentos e as distor\u00e7\u00f5es que os indiv\u00edduos fazem da realidade\u201d, explicou o especialista.<\/p>\n<h3><strong>Fortalecendo a sa\u00fade mental<\/strong><\/h3>\n<p>O m\u00e9dico fala ainda que \u00e9 poss\u00edvel melhorar e fortalecer a sa\u00fade mental mesmo durante o \u201cclausura\u201d da pandemia. Primeiro, com a terapia. Depois, com algumas a\u00e7\u00f5es simples e di\u00e1rias, como a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos para libera\u00e7\u00e3o de endorfina. \u201cO exerc\u00edcio aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar, melhora o sono, aumenta fatores de prote\u00e7\u00e3o cerebral, neuronal\u201d, disse. H\u00e1 tamb\u00e9m o apoio, \u201co sentimento de pertencimento, seja por parte da fam\u00edlia, amigos ou religioso, ajuda muito\u201d. Atividades de lazer tamb\u00e9m s\u00e3o importantes, \u201cpois quebram o ritmo fren\u00e9tico e aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar\u201d.<\/p>\n<h3><strong>A\u00e7\u00e3o no HMJMA<\/strong><\/h3>\n<p>E foi considerando o bem estar dos funcion\u00e1rios que a equipe de Educa\u00e7\u00e3o Permanente do HMJMA preparou uma programa\u00e7\u00e3o especial para o Janeiro Branco. Os funcion\u00e1rios ganharam o \u201cCantinho da Leitura\u201d, onde, nas horas livres, podem descansar e ler um bom livro. Eles tamb\u00e9m podem trazer livros de casa para doar ao espa\u00e7o e aos colegas. Cada leitor \u00e9 presenteado com marcadores de livros e sach\u00eas de ch\u00e1, tudo para tornar o momento da leitura ainda mais especial.<\/p>\n<p>\u201cA leitura traz uma introspec\u00e7\u00e3o e \u00e9 uma forma de lazer, ent\u00e3o ajuda a aliviar tens\u00f5es do dia a dia, traz bem estar. O Cantinho tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de valorizarmos os trabalhadores e estimular conhecimento\u201d, ressalta a enfermeira respons\u00e1vel pela Equipe de Educa\u00e7\u00e3o Permanente do HMJMA, Naracelia Barbosa.<\/p>\n<h3>Ou\u00e7a<\/h3>\n<p>O m\u00e9dico psiquiatra do HMJMA, Rodrigo Freitas da Costa, defende como prioridade trabalhar o assunto sa\u00fade mental.<\/p>\n\n            <audio controls=\"controls\">\n            <source src=\"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2021\/01\/12.01-RODRIGO-1-PRIORIDADE.mp3\" type=\"audio\/mp3\">\n                \n                Seu Navegador n\u00e3o tem suporte para reprodu\u00e7\u00e3o de \u00e1udio <br>\n                voc\u00ea pode fazer o download e ouvir em um player de sua prefer\u00eancia <a href=\"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2021\/01\/12.01-RODRIGO-1-PRIORIDADE.mp3\" tabindex=\"0\">clicando aqui<\/a>\n            <\/audio>\n<p align=\"justify\">O m\u00e9dico menciona formas de combater e melhor lidar com os transtornos mentais, principalmente em cen\u00e1rios como este que se apresenta, de pandemia da Covid-19.<\/p>\n\n            <audio controls=\"controls\">\n            <source src=\"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2021\/01\/12.01-RODRIGO-2-ALTERNATIVAS.mp3\" type=\"audio\/mp3\">\n                \n                Seu Navegador n\u00e3o tem suporte para reprodu\u00e7\u00e3o de \u00e1udio <br>\n                voc\u00ea pode fazer o download e ouvir em um player de sua prefer\u00eancia <a href=\"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/64\/2021\/01\/12.01-RODRIGO-2-ALTERNATIVAS.mp3\" tabindex=\"0\">clicando aqui<\/a>\n            <\/audio>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O m\u00eas de janeiro marca o in\u00edcio de um novo ano, simbolizando para muitos uma chance de recome\u00e7ar. 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