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O Hospital de Messejana Dr. Carlos Alberto Studart Gomes, da rede p\u00fablica da Secretaria de Sa\u00fade (Sesa), do Governo do Estado, \u00e9 refer\u00eancia no tratamento de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o e alerta para os riscos do colesterol alto. Especialistas da unidade refor\u00e7am que a ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 fundamental para prevenir o problema.<\/p>\n
Dividido em dois tipo, o LDL e o HDL, o colesterol \u00e9 uma gordura produzida pelo organismo que desempenha fun\u00e7\u00f5es essenciais no corpo humano. Quando est\u00e1 em excesso, o LDL, chamado de \u201ccolesterol ruim\u201d, pode causar o ac\u00famulo de placas de gordura nas art\u00e9rias (aterosclerose), que dificultam ou impedem a passagem do sangue.<\/p>\n
\u201cA aterosclerose \u00e9 silenciosa, leva a obstru\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos e \u00e9 uma das maiores causas de mortes do mundo. Muitas vezes, o primeiro sintoma que aparece j\u00e1 \u00e9 fatal, como o infarto agudo do mioc\u00e1rdio e o AVC (Acidente Vascular Cerebral). Ambos acontecem quando h\u00e1 um bloqueio no fluxo sangu\u00edneo\u201d, alerta o cardiologista Glauber Gean Vasconcelos, coordenador do Servi\u00e7o de Cardiologia do HM.<\/p>\n
Para diminuir a quantidade deste tipo de colesterol ruim, o cardiologista diz que \u00e9 fundamental elevar a quantidade de colesterol bom, o HDL. \u201cO HDL faz uma esp\u00e9cie de limpeza nas art\u00e9rias, removendo o colesterol ruim depositado e diminuindo, portanto, a forma\u00e7\u00e3o das placas de gordura e consequentemente as suas complica\u00e7\u00f5es\u201d, explica.<\/p>\n
Para proporcionar este equil\u00edbrio, reduzir os riscos e aumentar as taxas de colesterol bom, o cardiologista recomenda a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis baseados em tr\u00eas pilares: pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e controle do estresse.<\/p>\n
A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica eleva o HDL. Os exerc\u00edcios estimulam a produ\u00e7\u00e3o de enzimas e reduzem os riscos de doen\u00e7as do sistema circulat\u00f3rio. \u201cO ideal \u00e9 que haja uma rotina de atividades f\u00edsicas de pelo menos 150 minutos por semana, ou seja, no m\u00ednimo 30 minutos por dia\u201d, recomenda o cardiologista.<\/p>\n
Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em vegetais, frutas e fibras \u00e9 necess\u00e1ria para combater a gordura no sangue. O h\u00e1bito alimentar saud\u00e1vel deve ser implementado como estilo de vida. Tamb\u00e9m \u00e9 fundamental beber bastante \u00e1gua, evitar fumar, o excesso de sal, a\u00e7\u00facar, gorduras e o consumo de alimentos multiprocessados, al\u00e9m do uso excessivo de \u00e1lcool.<\/p>\n
O estresse \u00e9 um fator respons\u00e1vel por causar doen\u00e7as cardiovasculares. Nosso organismo est\u00e1 preparado para lidar com condi\u00e7\u00f5es de estresse, mas necessita alternar com per\u00edodos de relaxamento para a recupera\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio hormonal. Ter uma rotina equilibrada, dormir mais de 6 horas por noite e investir em h\u00e1bitos saud\u00e1veis, que deem prazer e relaxem o corpo e a mente, s\u00e3o importantes para amenizar o estresse no dia a dia. \u201cInvista em voc\u00ea, dedique um tempo a fazer o que voc\u00ea gosta, no sentido de voltar-se para si. O autocuidado \u00e9 essencial\u201d, ressalta o cardiologista.<\/p>\n
Ainda segundo o especialista, pacientes com hist\u00f3rico familiar de colesterol alto ou de doen\u00e7a cardiovascular s\u00e3o mais propensos a desenvolverem problemas e precisam de rem\u00e9dios de uso cont\u00ednuo. \u201cTamb\u00e9m \u00e9 imprescind\u00edvel seguir o tratamento conforme a prescri\u00e7\u00e3o e manter o acompanhamento cl\u00ednico com consultas peri\u00f3dicas e a realiza\u00e7\u00e3o de exames regulares\u201d, complementa Glauber Gean.<\/p>\n
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