{"id":8703,"date":"2016-12-23T16:40:28","date_gmt":"2016-12-23T19:40:28","guid":{"rendered":"http:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/2016\/12\/23\/alimentacao-no-fim-de-ano-requer-cuidado-maior-dos-diabeticos\/"},"modified":"2016-12-23T16:40:28","modified_gmt":"2016-12-23T19:40:28","slug":"alimentacao-no-fim-de-ano-requer-cuidado-maior-dos-diabeticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/2016\/12\/23\/alimentacao-no-fim-de-ano-requer-cuidado-maior-dos-diabeticos\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o no fim de ano requer cuidado maior dos diab\u00e9ticos"},"content":{"rendered":"

Fim de ano \u00e9 tempo de celebrar. E tamb\u00e9m aquela \u00e9poca em que muitos acabam saindo da dieta. As confraterniza\u00e7\u00f5es, ceias e sobremesas podem atrapalhar a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel daqueles que precisam manter o controle para n\u00e3o desestabilizar o diabetes.<\/p>\n

Segundo a nutricionista do CIDH, Mar\u00edlia Holanda, os diab\u00e9ticos precisam refor\u00e7ar os cuidados durante este per\u00edodo. “\u00c9 preciso triplicar a aten\u00e7\u00e3o nesta \u00e9poca do ano para n\u00e3o deixar a doen\u00e7a sair do controle. O abuso alimentar pode acarretar complica\u00e7\u00f5es. Reverter os excessos pode ser complicado”, diz.<\/p>\n

Apesar de contribu\u00edrem pra sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, castanhas e nozes s\u00e3o muito cal\u00f3ricas e devem ser consumidas com modera\u00e7\u00e3o, refor\u00e7a a nutricionista. Para o momento do brinde, o ideal \u00e9 n\u00e3o consumir mais que duas ta\u00e7as de bebida alco\u00f3lica, que tamb\u00e9m tem alto valor cal\u00f3rico.<\/p>\n

O setor de nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos mais importantes e visitados pelos pacientes do Centro Integrado de Diabetes e Hipertens\u00e3o (CIDH), unidade do Governo do Estado. De janeiro at\u00e9 o dia 14 de dezembro deste ano mais de 4.920 pacientes receberam orienta\u00e7\u00f5es sobre os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

“\u00c9 preciso manter a rotina, o diab\u00e9tico n\u00e3o pode abandonar os h\u00e1bitos saud\u00e1veis, mesmo nessa \u00e9poca do ano”, diz Mar\u00edlia Holanda. “Al\u00e9m disso, os alimentos n\u00e3o devem ser a maior atra\u00e7\u00e3o da festa. Aproveite para rever amigos e familiares, relaxar, curtir a companhia das pessoas e do ambiente”, lembra a profissional.<\/p>\n

Dicas<\/strong><\/p>\n

– Coma frutas frescas em vez de um peda\u00e7o de torta
– Fa\u00e7a boas escolhas: carnes mais magras, chester, lombo e bacalhau
– Evite as frituras, como tamb\u00e9m a pele das aves
– Prefira as saladas e n\u00e3o consuma em excesso os carboidratos (farofa, arroz e batatas)
– Preste aten\u00e7\u00e3o nas por\u00e7\u00f5es. Para o controle da glicemia, \u00e9 importante saber n\u00e3o apenas o que, mas tamb\u00e9m o quanto voc\u00ea come. Algumas orienta\u00e7\u00f5es simples para estimativa de por\u00e7\u00f5es podem ajudar: uma x\u00edcara = uma m\u00e3o fechada \/ 1 colher de sopa = o dedo polegar
– Evite alimentos com muito s\u00f3dio como salames, presuntos e lingui\u00e7as
– Cuidado com as pegadinhas: consuma nozes, castanhas e avel\u00e3s com modera\u00e7\u00e3o.
-N\u00e3o abuse das bebidas alco\u00f3licas
– Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos e beba bastante \u00e1gua<\/p>\n

Assessoria de Imprensa – CIDH\/Lacen\/IPC<\/strong>
Suzana de Ara\u00fajo Mont’Alverne
(85) 3101-1488
suzana.alverne@lacen.ce.gov.br<\/a><\/p>\n

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