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A boa alimenta\u00e7\u00e3o sempre esteve associada \u00e0 sa\u00fade e ao bem-estar. Por isso, em tempos de pandemia, \u00e9 fundamental continuar mantendo h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis. A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 da nutricionista Fernanda Fernandes, do Hospital Geral Dr. Waldemar Alc\u00e2ntara (HGWA), unidade da rede p\u00fablica da Secretaria da Sa\u00fade do Cear\u00e1, do Governo do Estado.<\/p>\n
\u201c\u00c9 importante ressaltar que n\u00e3o existe qualquer alimento ou suplemento capaz de inibir o novo coronav\u00edrus. No entanto, fortalecer o sistema imunol\u00f3gico \u00e9 uma importante medida para que o organismo lide melhor com as consequ\u00eancias da Covid-19, caso a pessoa venha a ter a doen\u00e7a\u201d, destaca.<\/p>\n
Para conseguir criar e manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis, a profissional indica escolher alimentos com alto valor nutricional, como sucos e saladas de frutas e verduras, al\u00e9m do consumo de alimentos in natura.<\/p>\n
Ainda segundo a nutricionista, outro grupo de alimentos importante abrange os anti-inflamat\u00f3rios e antimicrobianos naturais, como alho, lim\u00e3o, gengibre, c\u00farcuma, canela, inhame, dentre outros.<\/p>\n
Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, Fernanda destaca a ado\u00e7\u00e3o de pr\u00e1ticas di\u00e1rias que ajudam na melhora da imunidade. Manter um sono regular \u00e9 uma das dicas. \u201cO descanso do corpo e da mente tem papel fundamental na produ\u00e7\u00e3o hormonal que influencia na imunidade. Estresse, p\u00e2nico, medo e ansiedade contribuem para a produ\u00e7\u00e3o de cortisol, que \u00e9 um horm\u00f4nio que age no nosso corpo como imunodepressor.\u201d<\/p>\n
Nesta linha de a\u00e7\u00e3o, ela indica que as pessoas busquem atividades que tragam tranquilidade, como ler livros, assistir a filmes, meditar ou fazer exerc\u00edcios leves em casa.<\/p>\n
Fernanda tamb\u00e9m pede que as pessoas reduzam ou, se poss\u00edvel, suspendam o consumo de \u00e1lcool, drogas e tabaco e evitem realizar dietas restritivas. \u201cEsse tipo de dieta reduz a imunidade. O momento atual \u00e9 de fortalecimento da sa\u00fade e do sistema imunol\u00f3gico. Deixe a perda de peso para outro momento\u201d, completa.<\/p>\n
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