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No Hospital de Sa\u00fade Mental Professor Frota Pinto (HSM), do Governo do Cear\u00e1, \u00e9 comum pacientes relatarem dificuldades para dormir bem.Muitas pessoas n\u00e3o sabem, mas alguns problemas relacionados ao sono podem desencadear transtornos mentais. Entre eles, transtorno bipolar, ansiedade, depress\u00e3o, s\u00edndrome do estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, transtorno de hiperatividade e d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Diagnosticado com transtorno bipolar, o artes\u00e3o J.L.S, 43, sofre de ins\u00f4nia h\u00e1 anos. Ele foi levado pelos familiares \u00e0 emerg\u00eancia do HSM no momento em que estava em crise. \u201cAqui no Hospital de Sa\u00fade Mental foi poss\u00edvel controlar o quadro com medica\u00e7\u00e3o e terapia. N\u00e3o podemos achar que \u00e9 normal ficar sem dormir. \u00c9 preciso buscar ajuda, pois a falta de sono j\u00e1 me trouxe muitos problemas\u201d, revela.<\/p>\n
O Dia Mundial do Sono \u00e9 comemorado na pr\u00f3xima sexta-feira,13, e chama a aten\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o para a import\u00e2ncia de uma boa noite de sono para a sa\u00fade. O m\u00e9dico psiquiatra do HSM, F\u00e1bio Henrique Queiroz Pereira, explica que, quando uma pessoa dorme mal, ela pode ter a sa\u00fade f\u00edsica e mental prejudicadas.<\/p>\n
\u201cN\u00e3o existe uma regra em rela\u00e7\u00e3o ao hor\u00e1rio em que se deve dormir. O mais importante \u00e9 a qualidade e a quantidade do sono. Para a boa sa\u00fade mental, \u00e9 necess\u00e1rio que a pessoa durma bem. Durante o sono, \u00a0ocorre uma s\u00e9rie de atividades neurofisiol\u00f3gicas. \u00c9 nesse momento que nossa imunidade melhora, a mem\u00f3ria fica mais ativa e o metabolismo se equilibra\u201d, afirma o \u00a0especialista em Medicina do Sono pela Universidade de S\u00e3o Paulo (USP).<\/p>\n
O m\u00e9dico recomenda de sete a nove horas de sono para um adulto. Ele ressalta que dormir de forma adequada pode, ainda, diminuir os riscos de obesidade e hipertens\u00e3o. O psiquiatra do HSM orienta que \u00e9 necess\u00e1rio respeitar o pr\u00f3prio ritmo,percebendo a necessidade do seu organismo para que a falta de sono n\u00e3o traga tantos danos.<\/p>\n
\u201cO ideal \u00e9 manter uma vida equilibrada, com atividade f\u00edsica regular, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, n\u00edvel de estresse controlado, sempre respeitando o hor\u00e1rio de dormir. \u00c9 fundamental criar um h\u00e1bito antes de deitar. Tomar banho, vestir roupas confort\u00e1veis, desligar os aparelhos eletr\u00f4nicos e n\u00e3o ingerir alimentos com cafe\u00edna s\u00e3o algumas dicas importantes para evitar a ins\u00f4nia\u201d, pontua.<\/p>\n
Apneia, ins\u00f4nia, narcolepsia, bruxismo,sonambulismo e pernas inquietas s\u00e3o alguns dos v\u00e1rios dist\u00farbios do sono. Existem tratamentos espec\u00edficos para cada um deles. \u201c\u00c9 preciso reconhecer que nem todas as pessoas precisam dormir oito horas para se sentirem bem, isso \u00e9 vari\u00e1vel em cada indiv\u00edduo. \u00c9 importante analisar o paciente, associando aos aspectos diversos, como doen\u00e7as cr\u00f4nicas, uso de outras medica\u00e7\u00f5es e situa\u00e7\u00f5es de estresse\u201d, refor\u00e7a o psiquiatra.<\/p>\n
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