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H\u00e1 doen\u00e7as que surgem como um alerta do corpo \u00e0 necessidade de mudar o estilo de vida. De acordo com S\u00f4nia Paranagu\u00e1, psic\u00f3loga do Hospital Geral de Fortaleza (HGF), do Governo do Cear\u00e1, o cuidado com a sa\u00fade requer mudan\u00e7a de h\u00e1bitos que envolvam o bem-estar f\u00edsico, ps\u00edquico e social.<\/p>\n
\u201c\u00c9 muito dif\u00edcil \u00e0s vezes as pessoas fazerem a an\u00e1lise de suas necessidades. Cada um fica ali com a sua carga pesada de conv\u00edvio e trabalho. Quando a gente trabalha recursos humanos em institui\u00e7\u00f5es, principalmente, temos que entender que esse conceito de sa\u00fade, de bem-estar do trabalhador, vai mais al\u00e9m. Eles necessitam de uma maior aten\u00e7\u00e3o para cuidar do equil\u00edbrio biopsicossocial, para n\u00e3o causar o desgaste emocional que conhecemos como S\u00edndrome de Burnout\u201d, explica a especialista.<\/p>\n
A S\u00edndrome de Burnout, conhecida tamb\u00e9m como S\u00edndrome do Esgotamento Profissional, \u00e9 um estado f\u00edsico, emocional e mental de exaust\u00e3o extrema. \u00c9 o resultado do ac\u00famulo excessivo em situa\u00e7\u00f5es de trabalho que s\u00e3o emocionalmente exigentes e\/ou estressantes, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.<\/p>\n
Semanalmente, uma equipe de funcion\u00e1rios participa de um treinamento organizado pelo Recursos Humanos. O encontro \u00e9 para treinar, orientar e desenvolver o relacionamento interpessoal dos trabalhadores. Para a supervisora de higieniza\u00e7\u00e3o do HGF, Maria Elizabete Moura, 44, a oportunidade de participar dessas reuni\u00f5es tem ajudado na melhora da qualidade de vida dela.<\/p>\n
\u201cTem coisas que a gente n\u00e3o coloca em pr\u00e1tica no dia a dia. E com esses treinamentos que a gente recebe, come\u00e7amos a ter uma outra vis\u00e3o de conviv\u00eancia em equipe. Eu passei a conversar mais com a minha equipe, desde um simples \u2018bom dia\u2019 a parar para conversar. E sinto que teve um retorno muito bom de ter colocado isso em pr\u00e1tica, at\u00e9 mesmo pela minha sa\u00fade\u201d, ressalta.<\/p>\n
De acordo com \u00c9rika Ferreira Gomes, a especialista em dist\u00farbios do sono, h\u00e1 estudos que j\u00e1 mostram como o aumento da jornada de trabalho e o ritmo acelerado privam a popula\u00e7\u00e3o de um sono adequado. As pessoas passaram a dormir menos, o que causa o chamado \u201cjet lag social\u201d. Esse fen\u00f4meno ocorre quando h\u00e1 grande diferen\u00e7as entre o hor\u00e1rio de sono do fim de semana (ou dos dias livres) e o dos dias de trabalho.<\/p>\n
\u201cO jet lag social nada mais \u00e9 que a s\u00edndrome do sono insuficiente. A pessoa n\u00e3o consegue dormir o tempo necess\u00e1rio que o corpo precisa. O organismo nunca compensa tudo. A pessoa tem ins\u00f4nia, fica ansiosa, fica deitada pensando nos problemas do dia a dia. Isso traz um impacto muito grande \u00e0 sa\u00fade, relacionado com o alto \u00edndice de morbidade e mortalidade. As pessoas adoecem por conta de uma qualidade de sono ruim\u201d, enfatiza \u00c9rika.<\/p>\n
Para uma noite de sono tranquilo \u00e9 necess\u00e1rio criar alguns h\u00e1bitos antes de dormir. Deitar sempre no mesmo hor\u00e1rio, respeitar o tempo m\u00ednimo que o corpo necessita para descanso, al\u00e9m de evitar o uso de celular e assistir televis\u00e3o quando estiver na cama s\u00e3o alguns exemplos. Dormir pouco prejudica a mem\u00f3ria e eleva riscos de baixa imunidade, obesidade, doen\u00e7as card\u00edacas e at\u00e9 mesmo de desenvolver c\u00e2ncer.<\/p>\n
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