{"id":77599,"date":"2019-02-21T16:16:01","date_gmt":"2019-02-21T19:16:01","guid":{"rendered":"http:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/?p=77599"},"modified":"2019-02-25T14:44:37","modified_gmt":"2019-02-25T17:44:37","slug":"especialistas-dao-dicas-para-aproveitar-carnaval-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/2019\/02\/21\/especialistas-dao-dicas-para-aproveitar-carnaval-com-saude\/","title":{"rendered":"Especialistas d\u00e3o dicas para aproveitar Carnaval com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
Atualizado em 25 de fevereiro de 2019, \u00e0s 14:43<\/pre>\n
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Carnaval \u00e9 sin\u00f4nimo de folia para alguns e de descanso para outros. Indo para as ruas ou curtindo a folga em casa, cuidar da sa\u00fade \u00e9 para todos. De acordo com a endocrinologista T\u00e2nia Bulc\u00e3o, \u00e9 fundamental n\u00e3o descuidar da alimenta\u00e7\u00e3o para n\u00e3o ficar exposto \u00e0s doen\u00e7as sazonais.<\/p>\n
\u201c\u00c9 importante que tomem bastante l\u00edquido, como por exemplo o suco de laranja que tem vitamina C e ajuda a evitar essas viroses que costumam ter durante esses per\u00edodos sazonais\u201d, aconselha.<\/p>\n
Com o calor intenso, beber bastante \u00e1gua evita a desidrata\u00e7\u00e3o e aumenta o pique para brincar. \u201cTomar bastante \u00e1gua e tamb\u00e9m \u00e1gua de coco. Hidrata\u00e7\u00e3o sempre, e evitar principalmente refrigerantes, bebidas alco\u00f3licas\u201d, diz a endocrinologista.<\/p>\n
A nutricionista Rochele Riquet alerta sobre o consumo de bebidas energ\u00e9ticas, especialmente para pessoas com problemas card\u00edacos e hipertens\u00e3o. A cafe\u00edna \u00e9 uma das subst\u00e2ncias que cont\u00e9m nos energ\u00e9ticos. Pode provocar arritmias, ins\u00f4nia, tremores, ansiedade, dores na cabe\u00e7a, al\u00e9m de potencializar os efeitos do \u00e1lcool.<\/p>\n
\u201cO efeito da cafe\u00edna pode ocultar ainda mais o efeito do \u00e1lcool, levar a pessoa a beber (consumir mais bebida alc\u00f3olica). Os reflexos s\u00e3o comprometidos, embora a pessoa ache que a cafe\u00edna est\u00e1 ajudando. Se beber n\u00e3o dirija, principalmente se tiver consumido bebidas energ\u00e9ticas. Vale ressaltar que o exagero, tanto de comida como o de \u00e1lcool, n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel\u201d, enfatiza.<\/p>\n
Pule carnaval, mas n\u00e3o pule as refei\u00e7\u00f5es<\/h4>\n
Cuidados s\u00e3o essenciais para antes e depois da folia e tamb\u00e9m para aqueles que ficar\u00e3o em casa. Segundo T\u00e2nia Bulc\u00e3o, n\u00e3o pular as refei\u00e7\u00f5es \u00e9 fundamental para garantir o descanso com sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u201cO mais importante \u00e9 ficar atento a procurar fazer sempre as refei\u00e7\u00f5es importantes do dia como o caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar. Se a pessoa quiser, ela pode fazer mais que uma refei\u00e7\u00e3o, fica a crit\u00e9rio dela, sempre respeitando o limite de cada organismo\u201d, orienta a m\u00e9dica.<\/p>\n
A dica \u00e9 beber bastante \u00e1gua e dar prefer\u00eancia a alimentos leves. \u201c\u00c0s vezes, a pessoa esquece e acaba consumindo alimentos mais gordurosos e eles podem prejudicar a digest\u00e3o, provocar ainda sono. Tudo que o foli\u00e3o pretende evitar no carnaval, que \u00e9 sono, moleza e estufamento. Ent\u00e3o, preferir alimentos mais leves\u201d, explica a nutricionista Rochele.<\/p>\n
\u201cN\u00e3o esquecer dos vegetais que s\u00e3o super importantes para trazer as fibras e a reposi\u00e7\u00e3o dos minerais e vitaminas, que s\u00e3o perdidos com as dan\u00e7as atrav\u00e9s do suor. Ent\u00e3o, eles n\u00e3o podem ficar de fora\u201d, complementa.<\/p>\n
Ela tamb\u00e9m lembra sobre manter a rotina de alimenta\u00e7\u00e3o, comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas. \u201cBeber bastante l\u00edquido nesses intervalos para hidratar o corpo, principalmente com o calor que est\u00e1 fazendo. O carnaval vai passar, mas a nossa sa\u00fade \u00e9 importante, ela permanece. N\u00e3o \u00e9 porque \u00e9 carnaval, que a alimenta\u00e7\u00e3o precisa ser diferente\u201d, afirma a nutricionista.<\/p>\n
Aten\u00e7\u00e3o com as crian\u00e7as<\/h4>\n
A recomenda\u00e7\u00e3o para os adultos \u00e9 a mesma para as crian\u00e7as. Evitar os exageros com doces e n\u00e3o consumir produtos industrializados. Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e um bom descanso ajudam a manter o pique das brincadeiras dentro e fora do carnaval.<\/p>\n
\u201cAs crian\u00e7as devem evitar esses alimentos prontos, de origens suspeitas, excesso de gordura e fritura. Tem que ter uma comida mais cozida e nunca esquecer dos sucos e \u00e1gua. Pois \u00e9 muito comum nessa \u00e9poca elas relaxarem, por isso tem que ficar em alerta\u201d, diz a end\u00f3crino T\u00e2nia Bulc\u00e3o.<\/p>\n
\u201cA gente tamb\u00e9m n\u00e3o pode deixar de respeitar os hor\u00e1rios, as quantidades de refei\u00e7\u00f5es que a crian\u00e7a j\u00e1 est\u00e1 habituada a consumir. Oferecer nas refei\u00e7\u00f5es um alimento de cada grupo. Ent\u00e3o lembrar dos carboidratos, das prote\u00ednas, das vitaminas, minerais. Lembrar sempre de levar uma garrafinha da crian\u00e7a, possibilitando que ela tenha f\u00e1cil acesso a essa garrafa\u201d, acrescenta Rochele.<\/p>\n
Bebidas como \u00e1gua de coco, sucos de fruta naturais tamb\u00e9m s\u00e3o muito bem-vindas. Quando sair para a folia, n\u00e3o esquecer de frutas e biscoitos integrais. \u201cOs lanches tamb\u00e9m podem compor com tapioca, milho cozido, pipoca. A crian\u00e7a n\u00e3o pode fugir da rotina alimentar dela\u201d, conclui a nutricionista.<\/p>\n
 <\/p>\n
Ou\u00e7a<\/h3>\n
A nutricionista Rochele Riquet, d\u00e1 dicas sobre alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0durante os quatro dias de Carnaval.<\/p>\n\n            
No caso de consumo exagerado de bebida alco\u00f3lica, Rochele orienta sobre como evitar desconforto no dia seguinte.<\/p>\n\n            clicando aqui<\/a>\n            <\/audio>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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