A \u00e1gua \u00e9 fundamental para uma vida saud\u00e1vel. Mais de 70% do corpo humano \u00e9 formado por \u00e1gua. \u00c9 preciso beber quantidades adequadas diariamente, pois ajuda a regular muitos processos, incluindo o equil\u00edbrio de sal, a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e a desintoxica\u00e7\u00e3o. De acordo com a pediatra M\u00e9rcia Lemos, do Hospital Infantil Albert Sabin, da rede p\u00fablica estadual, \u00a8n\u00e3o beber bastante l\u00edquido, especialmente a \u00e1gua, pode diminuir o desempenho f\u00edsico, comprometendo o funcionamento dos rins e intestino, al\u00e9m de prejudicar tamb\u00e9m a fun\u00e7\u00e3o das gl\u00e2ndulas salivares (boca seca), levando \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o\u00a8.<\/p>\n
Nesse per\u00edodo de calor intenso, a ingest\u00e3o de pouca \u00e1gua somada \u00e0 frequente exposi\u00e7\u00e3o ao sol s\u00e3o fatores que provocam doen\u00e7as na pele, problemas renais, gastrointestinais e desidrata\u00e7\u00e3o. E esta atinge tanto adultos quanto crian\u00e7as, sendo mais intensa nos pequenos. Sensa\u00e7\u00e3o de abatimento em geral (letargia), saliva espessa, diurese diminu\u00edda (pouca urina), olhos fundos e sem brilho, fontanela deprimida (moleira funda) s\u00e3o alguns dos principais sintomas da desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Cuidados<\/strong><\/p>\n A quantidade do consumo di\u00e1rio de \u00e1gua depende do tamanho, do peso, da idade e das circunst\u00e2ncias as quais a crian\u00e7a vive. Segundo a pediatra Lia Cavalcante, o consumo de \u00e1gua, seja mineral, filtrada ou fervida, \u00e9 fundamental para qualquer faixa et\u00e1ria. No m\u00ednimo, 100ml de \u00e1gua para cada 1kg \u00e9 ideal para uma crian\u00e7a de at\u00e9 10kg. Por\u00e9m, ela ressalta que para aquelas com idade de at\u00e9 seis meses, o leite materno dever ser alimenta\u00e7\u00e3o exclusiva. “O leite materno j\u00e1 entra em campo como fator protetor”, afirma. E M\u00e9rcia Lemos acrescenta: “existe um teor de 70% ou mais de \u00e1gua no leite materno. Um beb\u00ea que mama, n\u00e3o carece de outros l\u00edquidos”.<\/p>\n V\u00f4mito, febre e diarreia podem rapidamente desidratar o beb\u00ea. Dependendo do n\u00edvel de desidrata\u00e7\u00e3o, \u00e9 recomend\u00e1vel a ingest\u00e3o do soro caseiro ou soros j\u00e1 prontos que podem ser adquiridos nas farm\u00e1cias. M\u00e9rcia Lemos orienta aos pais e m\u00e3es que, em casos de emerg\u00eancia, procurem imediatamente um posto de sa\u00fade, um servi\u00e7o de urg\u00eancia hospitalar mais pr\u00f3ximo. “A desidrata\u00e7\u00e3o leve pode ser causada pela exposi\u00e7\u00e3o ao sol, ingest\u00e3o inadequada de l\u00edquidos ou perdas leves. Pode ser resolvida com a ingest\u00e3o de \u00e1gua e outros l\u00edquidos. De moderada a grave, as perdas acontecem com mais intensidade. Quando n\u00e3o se consegue fazer a crian\u00e7a ingerir l\u00edquidos, ela tem febre e sangue nas fezes, deve-se lev\u00e1-la logo a um m\u00e9dico”, alerta.<\/p>\n Dicas<\/strong><\/p>\n A \u00e1gua \u00e9 uma subst\u00e2ncia insubstitu\u00edvel e importante para manter a sa\u00fade. As pediatras Lia Cavalcante e M\u00e9rcia Lemos d\u00e3o algumas dicas de como os pais e as m\u00e3es podem cuidar das crian\u00e7as em tempos de calor:<\/p>\n – \u00c1gua de coco e suco s\u00e3o complementares. Ou seja, n\u00e3o devem substituir a \u00e1gua pot\u00e1vel <\/p>\n
– A qualidade da \u00e1gua \u00e9 essencial para uma boa sa\u00fade. Se n\u00e3o tem acesso \u00e0 \u00e1gua mineral, os pais devem filtrar ou ferver a \u00e1gua para consumo
– N\u00e3o utilizar bebidas com g\u00e1s para crian\u00e7as
– Saindo para um passeio ao parque ou \u00e0 praia, por exemplo, leve \u00e1gua pot\u00e1vel para a crian\u00e7a. Dar muito suco e pouca \u00e1gua favorece o aparecimento de cristais na urina, o que causa a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos renais
– Evitar a quantidade excessiva de sucos artificiais, dar prefer\u00eancia aos naturais e us\u00e1-los como complemento e n\u00e3o substitui\u00e7\u00e3o da \u00e1gua pot\u00e1vel
– \u00c1gua pot\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 igual \u00e0 \u00e1gua de coco, por isso n\u00e3o deve ser substitu\u00edda
– Manter a higieniza\u00e7\u00e3o, lavar as m\u00e3os corretamente e beber \u00e1gua tratada evitam verminoses, gi\u00e1rdias e problemas gastrointestinais
– Oferecer sempre \u00e1gua \u00e0 crian\u00e7a, n\u00e3o esperar que ela sinta sede; isso auxilia a digest\u00e3o, evitando constipa\u00e7\u00e3o (pris\u00e3o de ventre) e problemas renais, al\u00e9m de manter a pele hidratada e regular a temperatura do corpo
– At\u00e9 o sexto m\u00eas, a crian\u00e7a n\u00e3o precisa de outra alimenta\u00e7\u00e3o como ch\u00e1, suco, \u00e1gua ou outro tipo de leite. O leite materno \u00e9 um alimento rico e oferece todos os nutrientes necess\u00e1rios para manter o beb\u00ea hidratado.<\/p>\n