Em tempo de calor intenso, \u00e9 importante tomar bastante l\u00edquido e manter a hidrata\u00e7\u00e3o, evitando as doen\u00e7as que aparecem mais com as mudan\u00e7as de temperaturas. Beber \u00e1gua, evitar exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol, usar protetor solar s\u00e3o algumas das dicas mais comuns para aqueles que querem aproveitar as f\u00e9rias com sa\u00fade. Mas n\u00e3o \u00e9 preciso sair de casa para ter esse cuidado. Os dias quentes exigem mais consumo de \u00e1gua. Em casa ou na praia, cuidar da hidrata\u00e7\u00e3o nunca \u00e9 demais. A \u00e1gua \u00e9 importante para que todas as fun\u00e7\u00f5es do corpo humano sejam desempenhadas de maneira adequada, ela atua no equil\u00edbrio da temperatura e atinge todas as c\u00e9lulas e todos os \u00f3rg\u00e3os do corpo, de acordo com a pediatra Marta Sampaio, do Hospital Infantil Albert Sabin, da Secretaria da Sa\u00fade do Estado.<\/p>\n
Nos dias mais quentes, os pais devem ter mais cuidado com a hidrata\u00e7\u00e3o de seus filhos, pois as crian\u00e7as e os beb\u00eas s\u00e3o as principais v\u00edtimas da desidrata\u00e7\u00e3o nessa \u00e9poca. Com o calor, a sede aumenta e os incidentes de desidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m, h\u00e1 uma grande perda de l\u00edquido pela transpira\u00e7\u00e3o e pela urina. Boca seca, olhos fundos, intervalos longos para urinar e choro sem l\u00e1grimas s\u00e3o alguns dos sinais que indicam a desidrata\u00e7\u00e3o. Segundo Marta Sampaio, os casos de desidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o mais comuns nesse per\u00edodo, quando acontecem as chamadas \u201cdiarreias de ver\u00e3o\u201d.\u00a0 Conforme dados estat\u00edsticos do N\u00facleo Hospitalar de Epidemiologia do Hospital Albert Sabin, a m\u00e9dia de atendimento a crian\u00e7as com diarreias no Hospital \u00e9 de 5.100 casos por ano, sendo maior o n\u00famero no primeiro semestre, devido ao calor intenso e \u00e0s chuvas de ver\u00e3o. A diarreia pode estar associada a infec\u00e7\u00f5es intestinais causadas por v\u00edrus, bact\u00e9rias e intoxica\u00e7\u00e3o alimentar. \u201cNa \u00e9poca de ver\u00e3o, as perdas aumentam com as diarreias e v\u00f4mitos. \u00c9 importante a hidrata\u00e7\u00e3o e a manuten\u00e7\u00e3o da higiene, porque as principais causas das diarreias s\u00e3o virais. E quando a perda de l\u00edquido \u00e9 maior, deve-se procurar um m\u00e9dico\u201d, alerta.<\/p>\n
Para garantir a hidrata\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as no ver\u00e3o, al\u00e9m da \u00e1gua, \u00e9 necess\u00e1rio uma alimenta\u00e7\u00e3o leve a base de frutas, verduras e legumes. Os pais tamb\u00e9m podem oferecer sucos naturais, ch\u00e1s e \u00e1gua de coco aos filhos. Por\u00e9m, a pediatra chama a aten\u00e7\u00e3o para os cuidados com a ingest\u00e3o excessiva de a\u00e7\u00facares. Ela diz que a \u00e1gua de coco, o suco e o ch\u00e1 podem ser oferecidos como lanche, mas n\u00e3o substituem a \u00e1gua natural. \u201cMesmo que a crian\u00e7a n\u00e3o pe\u00e7a, a oferta de \u00e1gua deve partir dos pais\u201d, acrescenta.<\/p>\n
Aleitamento materno<\/strong><\/p>\n M\u00e3es de beb\u00eas que se alimentam exclusivamente de leite materno n\u00e3o precisam se preocupar. O leite humano \u00e9 suficiente para hidratar os pequenos nesse per\u00edodo de calor intenso, \u00e9 o alimento natural e mais completo para a crian\u00e7a nos primeiros meses de vida. Cerca de 88% do leite materno \u00e9 composto de \u00e1gua, al\u00e9m de ser um alimento completo e rico em diversas subst\u00e2ncias necess\u00e1rias para o funcionamento saud\u00e1vel do organismo do beb\u00ea. At\u00e9 o sexto m\u00eas, a crian\u00e7a n\u00e3o precisa de outra alimenta\u00e7\u00e3o como ch\u00e1, suco, \u00e1gua ou outro tipo de leite. Somente depois dos seis meses \u00e9 que a amamenta\u00e7\u00e3o deve ser complementada com outros alimentos, sob a orienta\u00e7\u00e3o de um pediatra.<\/p>\n Marta Sampaio explica que no per\u00edodo de muito calor, \u00e9 normal a quantidade de mamadas aumentar. O beb\u00ea n\u00e3o vai mamar com a mesma intensidade como quando est\u00e1 com fome. A frequ\u00eancia com que a crian\u00e7a solicita a amamenta\u00e7\u00e3o \u00e9 muito maior porque ela mama para saciar a sede e a fome. \u201cA amamenta\u00e7\u00e3o \u00e9 hor\u00e1rio livre, \u00e9 demanda da crian\u00e7a. Quanto mais ela mama, menor \u00e9 o risco de desidrata\u00e7\u00e3o\u201d, conclui.<\/p>\n