{"id":149306,"date":"2025-12-04T11:07:11","date_gmt":"2025-12-04T14:07:11","guid":{"rendered":"http:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/?p=149306"},"modified":"2025-12-04T11:33:28","modified_gmt":"2025-12-04T14:33:28","slug":"sindrome-fim-de-ano-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/2025\/12\/04\/sindrome-fim-de-ano-saude-mental\/","title":{"rendered":"“Dezembrite”: \u00faltimo m\u00eas do ano pode intensificar desafios emocionais; psiquiatra do HSM orienta sobre cuidados com a sa\u00fade mental no per\u00edodo"},"content":{"rendered":"

\"\"Com a chegada de dezembro, muitas pessoas percebem um aumento das demandas emocionais. Profissionais da Sa\u00fade Mental confirmam que a procura por atendimento cresce nessa \u00e9poca, marcada pela chamada \u201cdezembrite<\/strong>\u201d ou \u201cs\u00edndrome do fim do ano<\/strong>\u201d. Apesar de n\u00e3o ser um termo cient\u00edfico, a condi\u00e7\u00e3o pode acometer qualquer pessoa. <\/span>O psiquiatra Helder Gomes, do Hospital de Sa\u00fade Mental Professor Frota Pinto (HSM)<\/strong>, unidade da Secretaria da Sa\u00fade do Cear\u00e1 (Sesa)<\/strong>, explica que os balan\u00e7os pessoais t\u00edpicos desse per\u00edodo podem despertar sentimentos mais intensos.<\/p>\n

\u201c\u00c9 comum que o ser humano d\u00ea mais peso aos pontos negativos da pr\u00f3pria vida. Na retrospectiva, aquilo que n\u00e3o conseguimos realizar pode ganhar destaque<\/strong>, especialmente em um per\u00edodo de press\u00e3o e sobrecarga<\/strong>. Muitas vezes sentimos que tudo precisa ser resolvido at\u00e9 31 de dezembro, mas isso nem sempre \u00e9 poss\u00edvel\u201d, afirma.<\/p>\n

Segundo o especialista, o fim do ano costuma ser um gatilho de frustra\u00e7\u00e3o. Quando percebemos que metas n\u00e3o foram cumpridas, surgem sentimentos de incapacidade, autocobran\u00e7a e arrependimento. A rotina t\u00edpica de dezembro, marcada por confraterniza\u00e7\u00f5es, viagens, tr\u00e2nsito intenso, gastos elevados e muitos compromissos, tamb\u00e9m pode intensificar o estresse e a ansiedade.<\/p>\n

Helder Gomes observa ainda que reencontros familiares podem reativar conflitos antigos. \u201cPara quem j\u00e1 est\u00e1 cansado, dezembro pode parecer uma maratona de eventos, e nem sempre conseguimos estar presentes em todos\u201d, pontua.<\/p>\n

O aumento nos gastos tamb\u00e9m contribui para o desgaste emocional. As despesas extras de dezembro e janeiro podem gerar preocupa\u00e7\u00e3o financeira e sentimentos como tristeza, ansiedade e irritabilidade. \u201cComo seres humanos, nem sempre conseguimos dar conta de tudo\u201d, acrescenta o psiquiatra. O per\u00edodo tamb\u00e9m \u00e9 especialmente sens\u00edvel para pessoas enlutadas, j\u00e1 que as festividades podem acentuar a aus\u00eancia de entes queridos.<\/p>\n

Diante desse cen\u00e1rio, o psiquiatra orienta algumas estrat\u00e9gias para preservar a sa\u00fade mental:<\/p>\n

\"\"\u2022 Estabelecer limites e n\u00e3o se obrigar a participar de todos os eventos;
\n\u2022 Organizar prioridades e focar no que realmente importa;
\n\u2022 Ajustar expectativas e abandonar a ideia de um \u201cdezembro perfeito\u201d;
\n\u2022 Manter h\u00e1bitos essenciais, como sono adequado e pausas na rotina;
\n\u2022 Reservar momentos de tranquilidade e descanso;
\n\u2022 Conversar sobre sentimentos com pessoas de confian\u00e7a ou profissionais;
\n\u2022 Evitar compara\u00e7\u00f5es com a vida \u201cidealizada\u201d das redes sociais;
\n\u2022 Praticar autocuidado emocional por meio de pequenas atividades de bem-estar.<\/p>\n

Helder Gomes refor\u00e7a a import\u00e2ncia de buscar ajuda quando surgem sinais de alerta<\/strong>, como tristeza persistente<\/strong>, crises frequentes de ansiedade<\/strong>, perda de energia ou prazer<\/strong>, dificuldade em realizar tarefas b\u00e1sicas<\/strong>, conflitos familiares que afetam o bem-estar<\/strong>, ins\u00f4nia intensa<\/strong>, altera\u00e7\u00f5es no apetite<\/strong>, sensa\u00e7\u00e3o de esgotamento<\/strong> e pensamentos de desesperan\u00e7a<\/strong>.<\/p>\n

\u201cBuscar ajuda profissional antes que o sofrimento avance \u00e9 um ato de responsabilidade consigo mesmo. No HSM, temos plant\u00e3o psicol\u00f3gico<\/strong> e emerg\u00eancia funcionando 24 horas<\/strong>. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante fortalecer v\u00ednculos com familiares e amigos, praticar atividades f\u00edsicas, dormir bem e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada\u201d, orienta.<\/p>\n

Atendimento no HSM<\/h3>\n

O Hospital de Sa\u00fade Mental Professor Frota Pinto (HSM) oferece emerg\u00eancia psiqui\u00e1trica 24 horas por dia, todos os dias da semana, para acolhimento de casos de crise intensa. Procurar ajuda n\u00e3o \u00e9 sinal de fraqueza \u2014 \u00e9 um gesto de coragem e cuidado consigo mesmo.<\/p>\n

Servi\u00e7o<\/h3>\n

Hospital de Sa\u00fade Mental Professor Frota Pinto (HSM)<\/strong>
\nRua Vicente Nobre de Macedo, s\/n \u2013 Messejana
\nTelefone: (85) 3125-9088 (PABX)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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