{"id":127590,"date":"2024-02-02T13:29:22","date_gmt":"2024-02-02T16:29:22","guid":{"rendered":"http:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/?p=127590"},"modified":"2024-02-02T13:51:10","modified_gmt":"2024-02-02T16:51:10","slug":"boa-alimentacao-e-hidratacao-garantem-um-carnaval-com-saude-confira-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/2024\/02\/02\/boa-alimentacao-e-hidratacao-garantem-um-carnaval-com-saude-confira-dicas\/","title":{"rendered":"Boa alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o garantem um Carnaval com sa\u00fade; confira dicas"},"content":{"rendered":"

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Os empres\u00e1rios Anderson Le\u00e3o e J\u00e9ssica Fernandez se conheceram em um Carnaval. Eles garantem que o diabetes n\u00e3o atrapalha a folia<\/span><\/em><\/p>\n

O Carnaval<\/strong> sempre esteve na rotina anual do empres\u00e1rio Anderson Le\u00e3o, 37. Quando crian\u00e7a, acompanhava os pais na folia, desde que se lembra. Mais tarde, conheceu a esposa, J\u00e9ssica Fernandez, durante o per\u00edodo festivo e, hoje, produz abad\u00e1s para essas e outras festas.<\/span><\/p>\n

O empres\u00e1rio foi diagnosticado com diabetes ainda na adolesc\u00eancia. No entanto, a condi\u00e7\u00e3o n\u00e3o o impede de se divertir nessa \u00e9poca<\/strong>. \u201cDepois que eu me conscientizei da import\u00e2ncia de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada<\/strong>, o diabetes nunca mais me atrapalhou. O fato de eu fazer atividade f\u00edsica de forma regular e n\u00e3o beber \u00e1lcool<\/strong> tamb\u00e9m contribui para isso\u201d, destaca.<\/span><\/p>\n

Segundo a nutricionista do Centro Integrado de Diabetes e Hipertens\u00e3o (CIDH)<\/strong>, Dayana Alencar, para quem tem essas comorbidades, os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o e a ingest\u00e3o de \u00e1gua durante as festas<\/strong> devem ser redobrados. \u201cDeve-se atentar para os hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es e ter sempre lanches dispon\u00edveis para n\u00e3o correr o risco de passar muito tempo em jejum. Vale ressaltar que \u00e1gua de coco n\u00e3o \u00e9 recomendada para quem tem diabetes e hipertens\u00e3o, devido \u00e0 quantidade de frutose e de s\u00f3dio presentes. Se a nutricionista n\u00e3o liberou o consumo antes do Carnaval, n\u00e3o arrisque no meio da folia\u201d, aconselha.<\/span><\/p>\n

A profissional recomenda que pessoas com diabetes ou hipertens\u00e3o tamb\u00e9m evitem as bebidas alco\u00f3licas<\/strong>. \u201cDiabetes e hipertens\u00e3o n\u00e3o combinam com o consumo de \u00e1lcool, o ideal \u00e9 evitar. A bebida alco\u00f3lica interage de forma negativa com as medica\u00e7\u00f5es de uso cont\u00ednuo desses indiv\u00edduos. Mas caso queira, que seja em quantidades pequenas e jamais em jejum, pois o consumo do \u00e1lcool tende a dar hipoglicemia, o que \u00e9 um risco para pessoas com diabetes\u201d, completa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Popula\u00e7\u00e3o deve estar atenta \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o\u00a0<\/strong><\/h3>\n

A recomenda\u00e7\u00e3o de se alimentar bem antes da folia se estende tamb\u00e9m para quem n\u00e3o tem esses problemas de sa\u00fade. \u201cQuem vai brincar Carnaval deve evitar jejuns prolongados. Recomendo fazer as tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es principais (caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar) bem refor\u00e7ados e sempre andar com lanchinhos durante a folia, como frutas frescas ou secas, castanhas, al\u00e9m de consumir vegetais, principalmente os verdes escuros, que ajudam no processo de desintoxica\u00e7\u00e3o, auxiliando o trabalho do nosso f\u00edgado\u201d, enumera.\u00a0<\/span><\/p>\n

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A nutricionista do Centro Integrado de Diabetes e Hipertens\u00e3o (CIDH), Dayana Alencar, destaca\u00a0 que a popula\u00e7\u00e3o deve ter cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o e a ingest\u00e3o de \u00e1gua durante as festas<\/span><\/em><\/p>\n

Quem vai para as ruas durante os dias de festa, tamb\u00e9m deve evitar frituras e alimentos muito gordurosos<\/strong>. \u201cA digest\u00e3o desses alimentos \u00e9 mais lenta e pode prejudicar a divers\u00e3o; assim como aqueles lanches cheios de molhos, porque n\u00e3o se tem como saber a proced\u00eancia dos ingredientes e nem o tempo que esses alimentos ficaram expostos ao calor\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Com as altas temperaturas, a hidrata\u00e7\u00e3o deve ser redobrada<\/strong>. \u201cO ideal \u00e9 n\u00e3o esperar ter sede. Ande com uma garrafa de \u00e1gua para garantir sua hidrata\u00e7\u00e3o. Como a bebida alco\u00f3lica desidrata o corpo<\/strong>, mantenha a ingest\u00e3o de \u00e1gua em conjunto. A medida \u00e9 de 100ml de \u00e1gua para cada 350ml de cerveja. Se for bebida destilada, aumente ainda mais a quantidade de \u00e1gua\u201d, observa a nutricionista.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u00c1lcool deve ser usado com modera\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

A psiquiatra e coordenadora do m\u00f3dulo de depend\u00eancia qu\u00edmica da resid\u00eancia em Psiquiatria do Hospital de Sa\u00fade Mental Professor Frota Pinto (HSM)<\/strong>,<\/span> Lisiane Cysne, destaca que n\u00e3o existe um n\u00edvel seguro para o consumo de \u00e1lcool. \u201cO mecanismo de elimina\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool \u00e9 influenciado por v\u00e1rios fatores, como o percentual alco\u00f3lico da bebida, a presen\u00e7a de um f\u00edgado saud\u00e1vel, de um rim saud\u00e1vel, de gordura no corpo, se h\u00e1 alimento no est\u00f4mago, cirurgia bari\u00e1trica, entre outros\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Para a psiquiatra, a melhor forma de consumir \u00e1lcool sem ter grandes preju\u00edzos, \u00e9 se conhecer e avaliar como est\u00e1 a sua sa\u00fade mental<\/strong>. \u201cO \u00e1lcool n\u00e3o deve ser utilizado para evitar o contato com algum sofrimento e nem para diminuir inibi\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m \u00e9 fundamental uma boa hidrata\u00e7\u00e3o e buscar ajuda quando estiver passando dos limites\u201d, esclarece.<\/span><\/p>\n

Outra dica \u00e9 beber mais devagar<\/strong>, principalmente em caso de consumo de destilados. \u201cEm geral, come\u00e7amos a consumir bebidas fermentadas e com um menor teor alco\u00f3lico, como a cerveja. Depois, passamos para as que possuem um maior teor alco\u00f3lico, como vodka, whisky, cacha\u00e7a. Se voc\u00ea consumir as destiladas na mesma velocidade da cerveja, por exemplo, pode se embebedar mais r\u00e1pido\u201d, explica.<\/span><\/p>\n

A m\u00e9dica tamb\u00e9m chama a aten\u00e7\u00e3o para a import\u00e2ncia de evitar o \u00e1lcool em caso de depend\u00eancia qu\u00edmica<\/strong>, pois pode estimular reca\u00eddas. \u201cQuem bebe pode ter dificuldades de decis\u00e3o e voltar a usar subst\u00e2ncias il\u00edcitas, por estar embriagado\u201d, diz.<\/span><\/p>\n

Ela explica que a associa\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool com outras drogas \u00e9 potencialmente perigosa<\/strong> em todos os aspectos. Para quem faz uso de rem\u00e9dios psiqui\u00e1tricos, por exemplo, existe o risco de convulsionar ou de esquecer de tomar os medicamentos. \u201cNo caso do uso de duas subst\u00e2ncias depressoras, o risco de acidentes \u00e9 aumentado e no caso de subst\u00e2ncias com efeitos contr\u00e1rios, como \u00e9 o caso do \u00e1lcool e da coca\u00edna, h\u00e1 a possibilidade de aumentar o uso das duas subst\u00e2ncias\u201d, completa.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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