{"id":121323,"date":"2023-08-21T16:22:49","date_gmt":"2023-08-21T19:22:49","guid":{"rendered":"http:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/?p=121323"},"modified":"2023-08-21T16:22:49","modified_gmt":"2023-08-21T19:22:49","slug":"hsm-esporte-importancia-atividade-fisica-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/2023\/08\/21\/hsm-esporte-importancia-atividade-fisica-saude-mental\/","title":{"rendered":"Profissionais do HSM se unem para praticar esportes e refor\u00e7am melhoria da sa\u00fade f\u00edsica e mental"},"content":{"rendered":"

\"\" \u00a0 A pr\u00e1tica de atividades esportivas em grupo pode ajudar a fortalecer os la\u00e7os entre os profissionais, proporcionando um ambiente de trabalho mais descontra\u00eddo<\/em><\/p>\n

Corrida, muscula\u00e7\u00e3o, remo, ciclismo, yoga, nata\u00e7\u00e3o e luta. Estes s\u00e3o alguns dos esportes praticados pelos participantes do grupo Kmentais, formado por quarenta profissionais do Hospital de Sa\u00fade Mental Professor Frota Pinto (HSM)<\/strong>, unidade da Secretaria da Sa\u00fade do Cear\u00e1 (Sesa)<\/strong>. Toda semana eles se encontram em algum ponto da cidade, como na Avenida Beira-Mar, por exemplo, para praticar atividades f\u00edsicas. A equipe \u00e9 formada por m\u00e9dicos, psic\u00f3logos, assistentes sociais, entre outros profissionais da sa\u00fade.<\/p>\n

Um dos incentivadores da pr\u00e1tica de esportes \u00e9 o psiquiatra Alexandre Lima, de 43 anos, que h\u00e1 mais de 12 anos costuma ir para o trabalho de bicicleta. \u201cAl\u00e9m de usar a bicicleta, que hoje em dia \u00e9 um dos meus principais meios de transporte, costumo praticar corrida e muscula\u00e7\u00e3o. A corrida entrou na minha vida em um momento estressante, no qual eu precisei at\u00e9 mesmo perder peso. Cheguei a participar duas vezes da Corrida de S\u00e3o Silvestre, em S\u00e3o Paulo e, este ano, no m\u00eas de agosto, consegui completar os 42 quil\u00f4metros da maratona de Jo\u00e3o Pessoa, na Para\u00edba. O meu maior pr\u00eamio tem sido os benef\u00edcios que venho sentindo, diariamente, em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 minha sa\u00fade f\u00edsica e mental\u201d, afirma.<\/p>\n

\"\"Psiquiatra do HSM \u00e9 um dos principais incentivadores da pr\u00e1tica esportiva. Recentemente, ele completou a maratona de Jo\u00e3o Pessoa, na Para\u00edba<\/span><\/em><\/p>\n

O psiquiatra tem incentivado os colegas de profiss\u00e3o e de trabalho a buscarem esse estilo de vida mais saud\u00e1vel<\/strong>. \u201cDepois que come\u00e7amos a nos encontrar para praticar esportes, at\u00e9 o clima da Resid\u00eancia M\u00e9dica no hospital ficou diferente, pois ampliou o senso de amizade, de integra\u00e7\u00e3o e de admira\u00e7\u00e3o entre residentes e preceptores\u201d, conta Lima.<\/p>\n

A m\u00e9dica Ianne Karoline Rolim, de 27 anos, que est\u00e1 se especializando em Psiquiatria no HSM, revela que a rotina cansativa dos plant\u00f5es fez com que ela deixasse de lado a atividade f\u00edsica. Mas, com o incentivo do grupo Kmentais, ela tem tido o apoio que precisava para voltar a se exercitar<\/strong>. \u201cConsegui correr meu primeiro quil\u00f4metro. Foi um dia muito importante e que eu intitulo como o meu dia D de abandono ao sedentarismo. J\u00e1 consigo perceber os efeitos imediatos do retorno \u00e0 pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, como melhora do sono, maior disposi\u00e7\u00e3o e melhor concentra\u00e7\u00e3o. Atualmente, tenho praticado muscula\u00e7\u00e3o e intercalado alguns dias com caminhada e corrida leve, com o objetivo de me preparar para o primeiro desafio do grupo, uma grande corrida de rua, que ocorrer\u00e1 no dia 17 de setembro\u201d, destaca.<\/p>\n

\"\"A m\u00e9dica Ianne Karoline se uniu ao grupo do hospital e j\u00e1 vem sentindo os efeitos positivos com a pr\u00e1tica de esportes<\/em><\/p>\n

O psic\u00f3logo Wesley Ramos, que tamb\u00e9m \u00e9 coordenador do Servi\u00e7o Ambulatorial do HSM e um dos adeptos da pr\u00e1tica esportiva, refor\u00e7a a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para a sa\u00fade mental. \u201cA pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos tem in\u00fameros benef\u00edcios n\u00e3o apenas para o corpo, mas tamb\u00e9m para a mente, incluindo a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas que melhoram o humor, reduzem o estresse e a ansiedade, aumentam a autoestima e ajudam na qualidade do sono, al\u00e9m do aumento da sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar geral\u201d, orienta.<\/p>\n

\"\"O psic\u00f3logo Wesley Ramos \u00e9 adepto a corrida e refor\u00e7a que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos melhora a sa\u00fade mental em v\u00e1rios aspectos<\/em><\/p>\n

Os efeitos das atividades f\u00edsicas na sa\u00fade mental<\/strong> podem variar de pessoa para pessoa. Algumas relatam sentir melhorias logo ap\u00f3s uma \u00fanica sess\u00e3o de exerc\u00edcio, devido \u00e0 libera\u00e7\u00e3o imediata de endorfinas. \u201cNo entanto, para experimentar benef\u00edcios consistentes e duradouros, muitos especialistas sugerem praticar exerc\u00edcios regularmente por pelo menos algumas semanas. Com o tempo, voc\u00ea pode perceber melhorias no humor, redu\u00e7\u00e3o do estresse e aumento da sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar<\/strong>\u201d, frisa Ramos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

O hor\u00e1rio mais indicado para praticar exerc\u00edcios pode variar, de acordo com a prefer\u00eancia individual. \u201cAlguns acham ben\u00e9fico fazer exerc\u00edcios pela manh\u00e3 para iniciar o dia com energia e melhorar o humor. Outros preferem exercitar-se \u00e0 tarde ou \u00e0 noite, como forma de aliviar o estresse do dia. O importante \u00e9 escolher um hor\u00e1rio que se encaixe na sua rotina e permita consist\u00eancia\u201d, recomenda o psic\u00f3logo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 A pr\u00e1tica de atividades esportivas em grupo pode ajudar a fortalecer os la\u00e7os entre os profissionais, proporcionando um ambiente de trabalho mais descontra\u00eddo Corrida, muscula\u00e7\u00e3o, remo, ciclismo, yoga, nata\u00e7\u00e3o e luta. 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