{"id":117342,"date":"2023-04-26T16:32:29","date_gmt":"2023-04-26T19:32:29","guid":{"rendered":"http:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/?p=117342"},"modified":"2023-04-26T16:58:56","modified_gmt":"2023-04-26T19:58:56","slug":"hipertensao-arterial-boa-alimentacao-e-pratica-constante-de-atividades-fisicas-previnem-e-controlam-a-doenca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/2023\/04\/26\/hipertensao-arterial-boa-alimentacao-e-pratica-constante-de-atividades-fisicas-previnem-e-controlam-a-doenca\/","title":{"rendered":"Hipertens\u00e3o arterial: boa alimenta\u00e7\u00e3o e pr\u00e1tica constante de atividades f\u00edsicas previnem e controlam a doen\u00e7a"},"content":{"rendered":"

\"\"
\nNesta quarta-feira (26), comemora-se o Dia Nacional de Preven\u00e7\u00e3o e Combate \u00e0 Hipertens\u00e3o Arterial<\/em><\/p>\n

Conforme relat\u00f3rio do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade (MS), o n\u00famero de brasileiros adultos com diagn\u00f3stico de hipertens\u00e3o aumentou 3,7% em 15 anos<\/strong>. Os \u00edndices sa\u00edram de 22,6%, em 2006, para 26,3%, em 2021. O documento mostra, ainda, um crescimento na preval\u00eancia do indicador entre pessoas com sexo biol\u00f3gico masculino<\/strong>, variando 5,9% para mais. De acordo com o Sistema de Informa\u00e7\u00e3o sobre Mortalidade (SIM) do \u00f3rg\u00e3o federal, de 2010 a 2020, foram registradas 551.262 mortes por doen\u00e7as hipertensivas.<\/p>\n

Para Gustavo Araripe, m\u00e9dico cardiologista atuante no Hospital Regional do Vale do Jaguaribe (HRVJ)<\/strong>, cerca de 30% da popula\u00e7\u00e3o apresentam sintomas e n\u00e3o t\u00eam diagn\u00f3stico correto<\/strong>. \u201c\u00c9 uma doen\u00e7a sem cura, mas h\u00e1 tratamento para o controle dos n\u00edveis compressores, evitando complica\u00e7\u00f5es como infarto, insufici\u00eancia card\u00edaca ou problemas renais cr\u00f4nica\u201d, afirma.<\/p>\n

Luma Campos \u00e9 enfermeira especialista em Cardiologia e Hemodin\u00e2mica. A profissional ressalta, no entanto, que a hipertens\u00e3o arterial sist\u00eamica (HAS)<\/strong>, na maioria dos casos, n\u00e3o h\u00e1 manifesta\u00e7\u00f5es aparentes, configurando-se como uma patologia silenciosa<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Vinculado \u00e0 Secretaria da Sa\u00fade do Cear\u00e1 (Sesa)<\/strong>, o HRVJ \u00e9 refer\u00eancia na realiza\u00e7\u00e3o de cateterismos e angioplastias<\/strong>, e no atendimento ambulatorial na regi\u00e3o Litoral Leste\/Jaguaribe.<\/p>\n

Fator de risco<\/strong><\/h3>\n

Gustavo Araripe destaca que a hipertens\u00e3o \u00e9 um fator de risco para infarto e angina<\/strong> \u2013 dor no peito causada pela diminui\u00e7\u00e3o do fluxo de sangue no cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Muitos dos pacientes atendidos na unidade para fazer cateterismo eletivo<\/strong> ou de urg\u00eancia<\/strong>, ele informa, chegam com press\u00e3o alta<\/strong>.<\/p>\n

\u201c\u00c9 feito atendimento ambulatorial n\u00e3o s\u00f3 para pacientes coronariopatas, mas tamb\u00e9m para aqueles hipertensos regulados pela rede municipal de Sa\u00fade da regi\u00e3o\u201d, diz o m\u00e9dico.<\/p>\n

A hipertens\u00e3o pode ser heredit\u00e1ria<\/strong>, desenvolvendo-se em pessoas com idade mais avan\u00e7ada. Jovens podem apresentar quadros hipertensos diante de maus h\u00e1bitos alimentares, de sedentarismo e do uso abusivo de \u00e1lcool e outras drogas<\/strong>.<\/p>\n

Pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica<\/strong><\/h3>\n

Segundo a educadora f\u00edsica Thamirys Freitas, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 fundamental para o controle da hipertens\u00e3o arterial<\/strong>.<\/p>\n

As atividades s\u00e3o aliadas no tratamento farmacol\u00f3gico<\/strong>. Em um curto per\u00edodo de tempo, os exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o capazes de baixar n\u00edveis da press\u00e3o sist\u00f3lica e diast\u00f3lica (maior e menor valores durante a aferi\u00e7\u00e3o), auxiliando na diminui\u00e7\u00e3o da medica\u00e7\u00e3o e de suas doses, e prevenindo contra doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

Para que os benef\u00edcios sejam alcan\u00e7ados, as novas recomenda\u00e7\u00f5es do Col\u00e9gio Americano de Medicina do Esporte indicam que a pr\u00e1tica seja realizada diariamente ou tr\u00eas vezes por semana, com intensidade moderada, de 20 a 30 minutos di\u00e1rios ou 190 minutos semanais. A modalidade \u00e9 de prefer\u00eancia de cada indiv\u00edduo, devendo ser priorizados exerc\u00edcios aer\u00f3bicos ou de resist\u00eancia<\/strong>.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/h3>\n

Nutricionista da Cl\u00ednica Cir\u00fargica do HRVJ, Priscilla Caldas destaca que diretrizes nacionais e internacionais sinalizam a import\u00e2ncia das dieta do Mediterr\u00e2neo<\/strong> e Dash <\/strong>como padr\u00f5es alimentares associados \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do risco cardiovascular (cardioprotetores).<\/p>\n

Na primeira dieta, h\u00e1 consumo elevado de frutas, vegetais, nozes, cereais integrais, azeite de oliva e peixes, al\u00e9m de ingest\u00e3o moderada de frango e latic\u00ednios, carne vermelha e embutidos.<\/p>\n

J\u00e1 na segunda, a prioridade s\u00e3o alimentos fontes de magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio como as frutas, verduras e legumes. A dieta Dash tamb\u00e9m contempla leite e derivados desnatados.<\/p>\n

\u201cComo ponto comum, esses padr\u00f5es alimentares enfatizam a import\u00e2ncia da adequa\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica, da inclus\u00e3o de gr\u00e3os, frutas e hortali\u00e7as, e da redu\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares, gordura saturada e s\u00f3dio. Uma medida simples para diminuir o consumo de sal \u00e9 evitar temperos prontos com grande quantidade de s\u00f3dio e aderir ao sal de ervas (sal em menor propor\u00e7\u00e3o + ervas arom\u00e1ticas) juntamente com temperos naturais como alho e cebola nas prepara\u00e7\u00f5es\u201d, detalha Caldas.<\/p>\n

Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e cardioprotetora, portanto, consiste em preferir alimentos in natura ou minimamente processados aos ultraprocessados<\/strong>, ricos em aditivos qu\u00edmicos como os conservantes, estabilizantes e corantes, al\u00e9m de gordura vegetal hidrogenada, a\u00e7\u00facar e sal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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