{"id":114355,"date":"2023-01-20T10:38:02","date_gmt":"2023-01-20T13:38:02","guid":{"rendered":"http:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/?p=114355"},"modified":"2023-01-20T10:38:02","modified_gmt":"2023-01-20T13:38:02","slug":"um-olhar-para-dentro-ocio-criativo-e-gestao-do-tempo-como-ferramentas-de-manutencao-da-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/2023\/01\/20\/um-olhar-para-dentro-ocio-criativo-e-gestao-do-tempo-como-ferramentas-de-manutencao-da-saude-mental\/","title":{"rendered":"Um olhar para dentro: \u00f3cio criativo e gest\u00e3o do tempo como ferramentas de manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

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\nA press\u00e3o por produtividade<\/strong>, por vezes, \u00e9 norteadora da rotina de quem se v\u00ea numa pr\u00e1tica fren\u00e9tica<\/strong> de entrega de resultados e alcance de metas<\/strong>. Essa sensa\u00e7\u00e3o pode ser evidenciada at\u00e9 mesmo durante momentos de descanso e lazer. Como conseguir dosar, por\u00e9m, a entrega efetiva no espa\u00e7o laboral e n\u00e3o ser engolido(a) pela ansiedade dos resultados \u2013 e de novas demandas?<\/strong><\/p>\n

Nesta terceira mat\u00e9ria da s\u00e9rie Um olhar para dentro<\/em>, a Secretaria da Sa\u00fade do Cear\u00e1 (Sesa)<\/strong> discute sobre como a gest\u00e3o do tempo<\/strong> e o \u00f3cio criativo<\/strong> podem ser ferramentas de preven\u00e7\u00e3o ao adoecimento psicol\u00f3gico<\/strong>. A iniciativa faz parte dos objetivos pautados pela campanha Janeiro Branco<\/strong>, movimento dedicado \u00e0 constru\u00e7\u00e3o e ao debate de tem\u00e1ticas sobre sa\u00fade mental.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M:<\/strong> Como manter a sa\u00fade mental no trabalho, seja presencial ou n\u00e3o<\/strong><\/a><\/p>\n

\"\"O termo \u201c\u00f3cio criativo\u201d \u00e9 um conceito apresentado pelo soci\u00f3logo italiano Domenico de Masi<\/strong>, resultado da conflu\u00eancia entre tr\u00eas elementos: trabalho, estudo e lazer<\/strong>. Para o te\u00f3rico, \u00e9 preciso refletir sobre a forma de se relacionar com esses universos e, consequentemente, com o tempo.<\/p>\n

A pr\u00e1tica denota formas de priorizar<\/strong> e oferecer significado<\/strong> \u00e0s atividades relacionadas ao trabalho, gerando riquezas; ao estudo, produzindo conhecimentos; e ao tempo livre, fonte de bem-estar. O \u00f3cio criativo objetiva encontrar um prop\u00f3sito<\/strong> maior em meio aos desafios dessas tr\u00eas esferas.<\/p>\n

Para Danilo Montenegro, psic\u00f3logo no Hospital de Sa\u00fade Mental Professor Frota Pinto (HSM)<\/strong>, unidade da Rede Sesa, existe uma grande diferen\u00e7a entre \u00f3cio criativo e \u201cn\u00e3o fazer nada\u201d<\/strong>. Para o profissional, o conceito convida a compreender a uni\u00e3o entre as tr\u00eas dimens\u00f5es<\/strong> \u2013 estudo, lazer e trabalho \u2013 de forma harm\u00f4nica. \u201c\u00c9 uma ferramenta de extrema import\u00e2ncia para o equil\u00edbrio ps\u00edquico do indiv\u00edduo, uma vez que, com essa abordagem, as pessoas s\u00e3o capazes de se entregar integralmente, dedicar-se e garantir um processo criativo mais leve e produtivo\u201d, afirma.<\/p>\n

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\nDanilo Montenegro, psic\u00f3logo no HSM, diz que \u00e9 preciso estar atento \u00e0s cobran\u00e7as de produtividade e saber diferenciar os espa\u00e7os que exigem tal postura<\/em><\/p>\n

A rela\u00e7\u00e3o entre produtividade e \u00f3cio criativo \u00e9 uma reflex\u00e3o recorrente na vida da jornalista Gabriela Vieira, de 26 anos. Ap\u00f3s enfrentar mudan\u00e7as pessoais e profissionais, Vieira compreendeu o espa\u00e7o ocupado pelo trabalho em sua vida<\/strong>. O desafio maior, ela conta, \u00e9 reverter a l\u00f3gica de que a atividade laboral, mesmo preenchendo a maior parte da rotina, n\u00e3o \u00e9 a atribui\u00e7\u00e3o mais importante<\/strong>.<\/p>\n

\u201cTodos n\u00f3s estamos inseridos em uma l\u00f3gica que prioriza o trabalho. Estudar para passar na faculdade, formar-se para conseguir um emprego, trabalhar para crescer profissionalmente… A l\u00f3gica \u00e9 essa\u201d, diz.<\/p>\n

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\nA gest\u00e3o de tempo, segundo Gabriela Vieira, surge numa tentativa de autocuidado e compaix\u00e3o consigo mesma<\/em><\/p>\n

A busca pela resolutividade das demandas e pela agilidade nas entregas \u00e9 do perfil da jornalista. Vieira pondera, no entanto, que essa caracter\u00edstica fora da vida profissional gera ang\u00fastia<\/strong>. \u201cTenho dificuldade de viver o \u00f3cio dos intervalos<\/strong>, mas tenho aprendido a necessidade de encarar momentos de descanso com gentileza<\/strong>, sem levar o tempo livre para o aspecto produtivo, fazendo a mente verdadeiramente descansar\u201d, ensina.<\/p>\n

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\nUma das pr\u00e1ticas adotadas por Gabriela \u00e9 desafiar-se em novas atividades e buscar estar consciente em cada uma delas, como no surf<\/em><\/p>\n

A gest\u00e3o de tempo, num esfor\u00e7o de autocuidado<\/strong> e compaix\u00e3o<\/strong> consigo mesma, tem sido uma possibilidade de acolhimento para a jovem. Ela passou a enxergar, no \u201ctempo livre\u201d, um investimento em si<\/strong> \u2013 seja em uma nova atividade na rotina, no compromisso do banho de mar di\u00e1rio ou no caf\u00e9 da manh\u00e3 com aten\u00e7\u00e3o e presen\u00e7a.<\/p>\n

“Nessa tentativa de lidar melhor com o \u00f3cio, tenho feito um movimento de imergir nas coisas que j\u00e1 gosto de fazer e encontrar novas. Seja viajar, passar tempo com o meu cachorro ou fazer aula de surf. A inten\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o ficar parada e entender que tudo bem tamb\u00e9m parar de vez em quando”, lembra-se.<\/p>\n

Um olhar para a individualidade<\/strong><\/h3>\n

Voltar o olhar para a individualidade<\/strong> \u00e9 uma das estrat\u00e9gias sugeridas por profissionais da Psicologia. O processo de autoconhecimento<\/strong>, como explica Danilo Montenegro, \u00e9 uma ferramenta poderosa para minimizar o adoecimento mental<\/strong>.<\/p>\n

\u201cConhecer-se \u00e9 colocar uma luz \u00e0 maneira como cada um de n\u00f3s lida com as dificuldades. Este processo d\u00e1 uma dimens\u00e3o daquilo que \u00e9, ou n\u00e3o, poss\u00edvel. Quanto mais nos conhecemos, mais nos permitimos criar caminhos efetivos para lidar com impasses. Isso \u00e9 libertador\u201d, pontua.<\/p>\n

Quando os dois cen\u00e1rios \u2013 sobrecarga de trabalho e esgotamento<\/strong> \u2013 se somam, h\u00e1 margem para o adoecimento mental. Um dos poss\u00edveis diagn\u00f3sticos \u00e9 a s\u00edndrome do esgotamento profissional<\/strong>, ou a s\u00edndrome de burnout<\/em>, reconhecida em 2022 como doen\u00e7a ocupacional pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). Um levantamento da International Stress Management Association (Isma)<\/em> aponta o Brasil como o segundo pa\u00eds com mais casos da doen\u00e7a.<\/p>\n

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\nDe acordo com Jo\u00e3o Henrique Cordeiro, psic\u00f3logo no N\u00facleo de Estudos em Esquizofrenia (Nuesq) do HSM<\/strong>, existem diversos tipos de adoecimentos mentais em decorr\u00eancia da \u201cperda de limites\u201d entre o laboral e o pessoal. \u201cO burnout<\/em> \u00e9 um transtorno de esgotamento f\u00edsico mental. Na maioria dos casos, est\u00e1 ligado \u00e0 atividade profissional em excesso e pode estar associado a comorbidades como depress\u00e3o e ansiedade<\/strong>. Aqueles que trabalham em situa\u00e7\u00e3o de risco, como os profissionais da Sa\u00fade e da Seguran\u00e7a P\u00fablica, tamb\u00e9m podem desenvolver s\u00edndrome do p\u00e2nico\u201d, sublinha.<\/p>\n

LEIA TAMB\u00c9M:<\/strong> Unidades disp\u00f5em de atendimento psicol\u00f3gico para profissionais<\/strong><\/a><\/p>\n

O sufocamento das demandas di\u00e1rias pode ser exemplificado na frase \u201c\u00e9 necess\u00e1rio mais do que 24 horas no dia para solucionar todas as demandas\u201d, frequentemente reproduzida. Nessa perspectiva, Cordeiro reflete sobre a necessidade de pensar a ger\u00eancia do tempo<\/strong> e o impacto desta na individualidade e na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental<\/strong>.<\/p>\n

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\nJo\u00e3o Henrique Cordeiro (de frente) recomenda o uso de ferramentas de organiza\u00e7\u00e3o pessoal e ger\u00eancia do tempo<\/em><\/p>\n

\u201cNos dias atuais, acumula-se fun\u00e7\u00f5es, responsabilidades e problemas a um funcion\u00e1rio que, muitas vezes, deveriam ser distribu\u00eddos a uma equipe. Temos, sim, de nos organizar e gerenciar bem o tempo<\/strong>, n\u00e3o s\u00f3 para dar conta de tudo, mas para n\u00e3o adoecer\u201d, alerta.\u00a0<\/span><\/p>\n

O psic\u00f3logo recomenda o uso de <\/span>planners<\/span><\/i>, agendas e lembretes para a organiza\u00e7\u00e3o de prioridades e do tempo dispon\u00edvel.<\/span> \u201cE, claro, o \u00f3cio produtivo. Este precisa estar presente no planejamento, pois, se n\u00e3o o colocamos como prioridade, ele surge como mais uma demanda cansativa\u201d, acrescenta.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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