{"id":113448,"date":"2022-12-19T14:13:13","date_gmt":"2022-12-19T17:13:13","guid":{"rendered":"http:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/?p=113448"},"modified":"2022-12-19T14:38:46","modified_gmt":"2022-12-19T17:38:46","slug":"sindrome-de-fim-de-ano-como-lidar-com-tristeza-e-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/saude\/2022\/12\/19\/sindrome-de-fim-de-ano-como-lidar-com-tristeza-e-depressao\/","title":{"rendered":"“S\u00edndrome de fim de ano”: como lidar com tristeza e depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

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\nPara algumas pessoas, as celebra\u00e7\u00f5es de fim de ano<\/strong>, como o Natal<\/strong> e o Ano Novo<\/strong>, podem ser dif\u00edceis. O m\u00eas de dezembro, apesar de festivo, faz um convite \u00e0 reflex\u00e3o. Al\u00e9m de alegria e divers\u00e3o, sentimentos como tristeza e melancolia s\u00e3o comuns no per\u00edodo<\/strong>.<\/p>\n

Segundo Helder Gomes Moraes Nobre, psiquiatra e diretor cl\u00ednico do Hospital de Sa\u00fade Mental Professor Frota Pinto (HSM)<\/strong>, da Secretaria da Sa\u00fade do Cear\u00e1 (Sesa)<\/strong>, existem diversos estudos sobre esse fen\u00f4meno \u2013 not\u00f3rio nos consult\u00f3rios de psiquiatras e psic\u00f3logos.<\/p>\n

\u201cO que a gente observa \u00e9 que h\u00e1 uma necessidade imposta pela sociedade para que as pessoas estejam bem e felizes, principalmente neste m\u00eas. Dezembro, no entanto, tamb\u00e9m \u00e9 caracterizado pelo fechamento de um ciclo<\/strong> no qual fazemos retrospectivas sobre o nosso ano e as nossas pr\u00f3prias reflex\u00f5es, nem sempre positivas\u201d, explica.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

O psiquiatra ressalta que, nos \u00faltimos dois anos, com a pandemia da covid-19<\/strong> e as quase 700 mil vidas perdidas no Pa\u00eds, sendo 28 mil no Cear\u00e1, muitas fam\u00edlias est\u00e3o enlutadas<\/strong>. O fim de ano, portanto, agudiza sentimentos pela falta daqueles que n\u00e3o est\u00e3o mais presentes. \u201cEm outros casos, existem rela\u00e7\u00f5es familiares complicadas, em que as pessoas acabam se encontrando por causa das festas, o que faz gerar uma situa\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel\u201d, afirma.<\/p>\n

Um dos maiores problemas, segundo o especialista, \u00e9 quando h\u00e1 o questionamento sobre os sentimentos<\/strong> e a sensa\u00e7\u00e3o de desconex\u00e3o do que a pessoa \u201cdeveria estar sentindo\u201d<\/strong>. \u201cN\u00f3s temos de lembrar que cada pessoa \u00e9 \u00fanica e vai reagir de forma diferente. Nesse encerramento de ciclo, \u00e9 muito importante que a gente possa refletir sobre os acontecimentos para tentar ressignificar situa\u00e7\u00f5es para o pr\u00f3ximo ano\u201d, orienta.<\/p>\n

Assist\u00eancia psicol\u00f3gica e psiqui\u00e1trica<\/strong><\/h3>\n

Nobre indica tentar n\u00e3o se culpar por acontecimentos e entender que uma situa\u00e7\u00e3o negativa \u00e9 algo natural e que o futuro pode reservar quest\u00f5es positivas.<\/p>\n

Quem j\u00e1 tem algum transtorno psiqui\u00e1trico<\/strong> como ansiedade<\/strong> e depress\u00e3o<\/strong> vai estar mais predisposto a sensa\u00e7\u00f5es negativas no fim de ano. Caso esses sentimentos venham de forma insustent\u00e1vel, trazendo inc\u00f4modo, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 procurar um atendimento psicol\u00f3gico ou psiqui\u00e1trico<\/strong>.<\/p>\n

Autoconhecimento<\/strong><\/h3>\n

Contar com ajuda psicol\u00f3gica \u00e9 imprescind\u00edvel para o autoconhecimento<\/strong>. Aurilene Xavier, coordenadora do Servi\u00e7o de Psicologia do HSM, enfatiza que parte da sociedade em prepara\u00e7\u00e3o para o fim de ano vive o que se chama de \u201cadvento\u201d, no qual o indiv\u00edduo se reconhece como coautor do seu pr\u00f3prio processo<\/strong>.<\/p>\n

\u201cH\u00e1 uma consci\u00eancia de quem se \u00e9, percebendo-se como ser que possui sombras e luzes, mas que, ao deixar a luz se sobressair, realizou parte dos desejos, fonte de autoestima. O fim de ano \u00e9 o momento de avalia\u00e7\u00e3o, de ruptura com o que foi sombra antes (medos, ang\u00fastias, ansiedade, conquistas esperadas). \u00c9 a prepara\u00e7\u00e3o de um novo come\u00e7o, de um novo ciclo cheio de desejos e fortalezas que dar\u00e3o a certeza de realiz\u00e1-los, e nunca motivo de desespero e descren\u00e7as. \u00c9 a\u00ed que renovam a f\u00e9, a esperan\u00e7a e a certeza de que somos correspons\u00e1veis pela vida, seja a nossa ou a do outro\u201d, detalha Xavier.<\/p>\n

A psic\u00f3loga pontua que, para muitas pessoas, esse per\u00edodo \u00e9 sin\u00f4nimo de fracasso, da escassez de conquistas, de desencontro consigo mesmo, indicando falta de zelo em escutar os pr\u00f3prios desejos e sonhos. \u201cA ruptura aqui se d\u00e1 com a perda de consci\u00eancia de quem se \u00e9, com a lacuna de reconhecimento dos recursos internos que d\u00e1 lugar \u00e0s ang\u00fastias, ao medo, \u00e0 desesperan\u00e7a, \u00e0 insufici\u00eancia de autoestima, podendo levar o indiv\u00edduo ao extremo\u201d, analisa.<\/p>\n

Para Xavier, o momento \u00e9 de refor\u00e7ar a esperan\u00e7a, de construir ou refazer o projeto de vida. \u201c\u00c9 quando nos inteiramos de quem somos, dos recursos que possu\u00edmos e nos predispomos a ser. \u00c9 ver al\u00e9m de n\u00f3s mesmos numa rela\u00e7\u00e3o emp\u00e1tica<\/strong> que s\u00f3 nos alimenta numa trajet\u00f3ria de realiza\u00e7\u00f5es e conquistas\u201d.<\/p>\n

Presentar e ser presenteado<\/strong><\/h3>\n

Segundo Fernanda Pereira de Sousa, psic\u00f3loga do Hospital e Maternidade Jos\u00e9 Martiniano de Alencar (HMJMA)<\/strong>, tamb\u00e9m da Rede Sesa, na contram\u00e3o do sentimento de melancolia, ocasionado pela proximidade das festas de fim de ano, h\u00e1 tamb\u00e9m a intensifica\u00e7\u00e3o do ato de presentear<\/strong>. Um gesto simples, por\u00e9m muito esperado e que estimula a parte do c\u00e9rebro associada ao prazer, \u00e0 conex\u00e3o com os outros e \u00e0 confian\u00e7a. \u201cEla tem implica\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas e emocionais positivas\u201d, destaca.<\/p>\n

Ao presentear algu\u00e9m, o organismo humano libera neurotransmissores como dopamina<\/strong> e endorfina<\/strong>, respons\u00e1veis pelas sensa\u00e7\u00f5es\u00a0de bem-estar e alegria<\/strong>. No que refere ao aspecto emocional, a psic\u00f3loga explica que presentear e ser presenteado podem construir uma rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o verbal, pois se atribui um significado e um sentido ao objeto, estreitando la\u00e7os.<\/p>\n

“Ao faz\u00ea-lo, voc\u00ea estimula a empatia; voc\u00ea se p\u00f5e no lugar do outro e cria uma expectativa para assistir aquela pessoa receber o presente. H\u00e1 altru\u00edsmo<\/strong>. Para quem recebe, o sentimento \u00e9 de reciprocidade\u201d, sublinha Sousa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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