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\nExerc\u00edcios fisioter\u00e1picos, al\u00e9m de alimenta\u00e7\u00e3o rica em c\u00e1lcio e vitamina D, s\u00e3o fortes aliados na preven\u00e7\u00e3o contra a perda progressiva de massa \u00f3ssea<\/em><\/p>\n
Estima-se que a cada tr\u00eas segundos ocorra uma fratura em decorr\u00eancia de osteoporose em algum lugar do planeta.<\/strong> S\u00e3o aproximadamente nove milh\u00f5es de fraturas, anualmente, em todo o mundo<\/strong>. Atualmente, cerca de 200 milh\u00f5es de pessoas convivem com a doen\u00e7a, de acordo com a Comiss\u00e3o Nacional Especializada em Osteoporose da Federa\u00e7\u00e3o Brasileira das Associa\u00e7\u00f5es de Ginecologia e Obstetr\u00edcia (Febrasgo).<\/p>\n A osteoporose n\u00e3o apresenta sinais ou sintomas at\u00e9 que uma fratura aconte\u00e7a.<\/strong> Em geral, o diagn\u00f3stico ocorre somente ap\u00f3s o aparecimento de ruptura de v\u00e9rtebras (coluna), antebra\u00e7o e quadril (locais de maior incid\u00eancia), que s\u00e3o as mais prevalentes.<\/strong> Cerca de 20% das pessoas que sofrem uma fratura no quadril morrem no prazo de seis meses ap\u00f3s o ocorrido; 80% ficam com alguma dificuldade para realiza\u00e7\u00e3o de fun\u00e7\u00f5es cotidianas, segundo a Comiss\u00e3o.<\/p>\n Entre as \u00e1reas da sa\u00fade que atuam na preven\u00e7\u00e3o e no diagn\u00f3stico da doen\u00e7a, est\u00e3o a Fisioterapia e a Nutri\u00e7\u00e3o.<\/strong> A Casa de Cuidados do Cear\u00e1 (CCC), unidade da Secretaria da Sa\u00fade do Cear\u00e1 (Sesa) gerida pelo Instituto de Sa\u00fade e Gest\u00e3o Hospitalar (ISGH), possui profissionais que reabilitam pacientes com o perfil.<\/strong> \u201cA Fisioterapia consegue prevenir complica\u00e7\u00f5es, como deformidades e fraturas \u00f3sseas, e atua fortalecendo a musculatura e as articula\u00e7\u00f5es, promovendo melhoria da qualidade de vida do paciente\u201d, explica a coordenadora da \u00e1rea, Aryadne de Oliveira Marques. \u201cQuanto mais cedo o paciente procurar tratamento, menores as chances de desenvolver complica\u00e7\u00f5es\u201d<\/strong>, acrescenta.<\/p>\n Conforme aponta Marques, a falta de atividade f\u00edsica causa pioras<\/strong>. \u201cIsso provoca maior risco de quedas e fraturas. A atividade f\u00edsica orientada por fisioterapeuta auxilia na manuten\u00e7\u00e3o das atividades normais \u00f3sseas, promovendo melhoria da coordena\u00e7\u00e3o motora e do equil\u00edbrio.<\/strong> Na CCC, temos muitos pacientes idosos e acamados que fazem uso de medicamentos que podem levar \u00e0 perda de massa \u00f3ssea e, por isso, s\u00e3o considerados pacientes de risco. Eles necessitam de nossa aten\u00e7\u00e3o para n\u00e3o desenvolverem a doen\u00e7a\u201d, destaca.<\/p>\n Outra aliada no combate \u00e0 osteoporose \u00e9 a Nutri\u00e7\u00e3o. A ingest\u00e3o de alimentos ricos em c\u00e1lcio, por exemplo, \u00e9 essencial na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a<\/strong>, conforme explica a nutricionista da Casa de Cuidados, Keilane Lima. \u201cO c\u00e1lcio \u00e9 o principal nutriente relacionado \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea.<\/strong> Al\u00e9m disso, a vitamina D tamb\u00e9m possui um papel importante na absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio no intestino e mant\u00e9m seu equil\u00edbrio na corrente sangu\u00ednea<\/strong>\u201d.<\/p>\n Entre os alimentos ricos em c\u00e1lcio, est\u00e3o leite e derivados, br\u00f3colis, couve e sementes \u2013 como as de gergelim e linha\u00e7a. J\u00e1 alimentos como peixes, f\u00edgado de galinha e \u00f3leo de f\u00edgado de bacalhau s\u00e3o ricos em vitamina D e tamb\u00e9m aliados nesse processo de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n \u201cA Nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 importante no combate \u00e0 osteoporose desde a inf\u00e2ncia, na qual deve-se iniciar uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada para garantir as reservas de c\u00e1lcio no organismo com o avan\u00e7o da idade<\/strong>. Por\u00e9m, deve-se evitar o consumo excessivo de alimentos industrializados, gordurosos, com alto teor de s\u00f3dio e ou sal, cafe\u00edna, dentre outros\u201d, orienta a nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Exerc\u00edcios fisioter\u00e1picos, al\u00e9m de alimenta\u00e7\u00e3o rica em c\u00e1lcio e vitamina D, s\u00e3o fortes aliados na preven\u00e7\u00e3o contra a perda progressiva de massa \u00f3ssea Estima-se que a cada tr\u00eas segundos ocorra uma fratura em decorr\u00eancia de osteoporose em algum lugar do planeta. S\u00e3o aproximadamente nove milh\u00f5es de fraturas, anualmente, em todo o mundo. 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\nA osteoporose n\u00e3o apresenta sinais ou sintomas at\u00e9 que uma fratura aconte\u00e7a<\/em><\/p>\nAlimenta\u00e7\u00e3o nutritiva<\/h3>\n