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\tDurante o per\u00edodo de isolamento social, muitas pessoas podem ter exagerado na alimenta\u00e7\u00e3o e no consumo de bebida alco\u00f3lica. Com o retorno gradual das atividades, \u00e9 preciso dar ainda mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade, colocando em pr\u00e1tica h\u00e1bitos saud\u00e1veis. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 dada por especialistas do Hospital de Sa\u00fade Mental Professor Frota Pinto (HSM), unidade da rede p\u00fablica da Secretaria da Sa\u00fade do Cear\u00e1 (Sesa), do Governo do Estado.<\/p>\n
\t“Como ainda estamos retomando a economia e o isolamento social ainda \u00e9 recomendado, a dica \u00e9 aproveitar para realizar cursos online, aprender um instrumento, desenvolver o h\u00e1bito de leitura, confeccionar artesanato.\u00a0 O momento \u00e9 ideal para criar novos h\u00e1bitos e se concentrar em atividades n\u00e3o relacionadas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o e \u00e0 ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas”, pontua David Martins, psiquiatra e coordenador da Resid\u00eancia em Psiquiatria do HSM.<\/p>\n
\tDe acordo com o especialista, transtornos mentais e sedentarismo s\u00e3o fatores que podem desencadear o consumo imoderado de \u00e1lcool e de alimentos. “Os problemas relacionados \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o causados principalmente por erros alimentares, em uma \u00a0rotina de vida sem exerc\u00edcios f\u00edsicos e de falta de aten\u00e7\u00e3o aos alimentos que fazem bem \u00e0 sa\u00fade. No entanto, o aumento da ansiedade, e o mal-estar f\u00edsico e psicol\u00f3gico podem\u00a0 influenciar no aumento da ingest\u00e3o de comidas e bebidas, o que na verdade acaba sendo ref\u00fagio para aliviar momentaneamente o mal-estar emocional”, explica.<\/p>\n
\tO psiquiatra diz ainda que o per\u00edodo de quarentena pode ter tido um impacto maior sobre o emocional de algumas pessoas. “Observamos que os pacientes que j\u00e1 relatavam sintomas ansiosos n\u00e3o patol\u00f3gicos passaram a apresentar sintomas mais fortes durante esse per\u00edodo de quarentena. Geralmente, as pessoas que t\u00eam algum tipo de transtorno psiqui\u00e1trico est\u00e3o menos propensas ao aumento de consumo, pois, se estiverem em tratamento, fazendo terapia e utilizando rem\u00e9dios adequados, n\u00e3o ser\u00e1 preciso recorrer ao abuso de alimentos e bebidas”, frisa.<\/p>\n
\tUma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada \u00e9 fundamental para o bom funcionamento do organismo, al\u00e9m de melhorar a qualidade de vida e ajudar na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento de comorbidades. O ideal e ingerir frutas, verduras, legumes, cereais, carnes magras e peixes ricos em \u00f4mega 3, como \u00a0salm\u00e3o, atum, arenque, truta e cavala. “N\u00e3o h\u00e1 alimento milagroso, o que deve existir \u00e9 \u00a0um conjunto\u00a0 de alimentos\u00a0 naturais e ricos em nutrientes, fundamentais para o metabolismo”, afirma Vit\u00f3ria Almeida, \u00a0nutricionista do HSM.<\/p>\n
\tVit\u00f3ria orienta minimizar o consumo de alimentos industrializados, que s\u00e3o ricos em aditivos, corantes e a\u00e7\u00facar refinado, ingredientes que prejudicam e aumentam a inflama\u00e7\u00e3o, podendo desencadear problemas metab\u00f3licos.“Evite sempre alimentos ultraprocessados, como salsicha, bolos em p\u00f3, comida congelada e excesso de a\u00e7\u00facar, levando sempre em conta a import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o e estilo de vida saud\u00e1vel”, recomenda.<\/p>\n
\tEm rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade mental, a l\u00f3gica n\u00e3o \u00e9 diferente. “Uma pessoa com algum tipo de transtorno psiqui\u00e1trico deve ter um cuidado ainda maior com a alimenta\u00e7\u00e3o, pois geralmente apresenta comorbidades cl\u00ednicas, como diabetes, obesidade, hipertens\u00e3o arterial, entre outras. H\u00e1 tamb\u00e9m os \u00a0efeitos colaterais da medica\u00e7\u00e3o, como ganho de peso, problemas hep\u00e1ticos e constipa\u00e7\u00e3o intestinal. A nutri\u00e7\u00e3o pode atuar em cima disso e melhorar o quadro desses pacientes”, ressalta a nutricionista do HSM.<\/p>\n
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\tAssessoria de Comunica\u00e7\u00e3o do HSM
\tRep\u00f3rter: Milena Fernandes<\/p>\n
\t3101-4348<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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