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\tO momento pede que todos fiquem em casa, visto que o isolamento social tem sido a principal arma contra a prolifera\u00e7\u00e3o coronav\u00edrus (Covid-19). Entretanto, o per\u00edodo de quarentena n\u00e3o \u00e9 nada confort\u00e1vel. Afinal, a sociedade precisa lidar com o distanciamento de entes queridos, a restri\u00e7\u00e3o do direito de ir e vir e as incertezas que rondam a doen\u00e7a.<\/p>\n
\tEsta realidade impacta, direta ou indiretamente, a sa\u00fade mental da popula\u00e7\u00e3o. Pensando nisso, especialistas do Hospital de Sa\u00fade Mental Professor Frota Pinto (HSM), do Governo do Cear\u00e1, d\u00e3o dicas de como passar por esse per\u00edodo sem comprometer o emocional.<\/p>\n
\tA psic\u00f3loga Ana Carla Castro, do N\u00facleo de Estudos em Esquizofrenia do HSM, explica que \u00e9 necess\u00e1rio ficar atento para que os impactos negativos relacionados \u00e0 quarentena n\u00e3o tragam consequ\u00eancias \u00e0 sa\u00fade. Estresse agudo, humor deprimido, irritabilidade, sono desregulado, exaust\u00e3o emocional, nervosismo, medo, raiva, ansiedade e preocupa\u00e7\u00e3o com perdas financeiras est\u00e3o entre os problemas que podem surgir no per\u00edodo.<\/p>\n
\tA especialista em sa\u00fade mental orienta como as pessoas devem agir para evitar desequil\u00edbrios emocionais. “Cobrar-se para ser produtivo nesse momento de quarentena n\u00e3o \u00e9 potente, pois \u00e9 normal nos sentirmos paralisados. Estamos vivenciando uma situa\u00e7\u00e3o at\u00edpica, estressora e preocupante. Ater-se a atividades que se gosta de fazer \u00e9 uma sa\u00edda muito mais vi\u00e1vel. Aos poucos, podemos ir estabelecendo uma rotina e colocar obriga\u00e7\u00f5es no planejamento. Autocobran\u00e7a s\u00f3 dificulta tudo. N\u00e3o exija de voc\u00ea resolver todos os problemas porque tem tempo para isso ou precisa fazer. V\u00e1 no seu tempo, n\u00e3o tem problema ir devagar”.<\/p>\n
\tManter a tranquilidade em casa \u00e9 o exerc\u00edcio de internalizar que, apesar de estarmos em um momento delicado, \u00e9 preciso calma. Precisamos ter responsabilidade social, confiar nas autoridades competentes e nos profissionais de sa\u00fade. “Exercite estar com sua fam\u00edlia e amigos, mesmo que distante. Use a tecnologia e esteja pr\u00f3ximo de quem voc\u00ea ama da maneira que for poss\u00edvel. Precisamos esperar fazendo a nossa parte. Exercite a solidariedade, ajudando os mais fr\u00e1geis e os idosos, que fazem parte do grupo de risco”, orienta Ana Carla.<\/p>\n
\tDe acordo com a psic\u00f3loga, \u00e9 prov\u00e1vel que pessoas com problemas de sa\u00fade mental pr\u00e9-existentes precisem de apoio extra durante a quarentena. “Se voc\u00ea, algum familiar ou amigo est\u00e1 em tratamento, n\u00e3o interrompa. Veja com os profissionais que te atendem a melhor forma de manejo nesse momento. Temos que agir de forma preventiva no que tange nossa sa\u00fade mental”, afirma.<\/p>\n
\tO m\u00e9dico psiquiatra do HSM, David Martins, tamb\u00e9m enfatiza que \u00e9 essencial n\u00e3o interromper os tratamentos psicol\u00f3gicos ou psiqui\u00e1tricos. Ele alerta que as trocas de medicamentos n\u00e3o s\u00e3o recomendadas agora. Para a popula\u00e7\u00e3o em geral, o especialista indica filtrar as informa\u00e7\u00f5es, pois muitas not\u00edcias s\u00e3o falsas e podem causar mal-estar emocional.<\/p>\n
\t“Cuidado tamb\u00e9m com o tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s informa\u00e7\u00f5es. O ideal \u00e9 escolher um ou dois telejornais. N\u00e3o passe o dia todo nas redes sociais, pois o turbilh\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es atrapalha. Tente assistir um filme inteiro sem consultar seu celular. Nossa mente precisa descansar”, pontua.<\/p>\n
\tO psiquiatra tamb\u00e9m sugere que, durante a quarentena, as pessoas ocupem o tempo com atividades produtivas, como organizar arm\u00e1rios e arquivos do computador, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, meditar, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, realizar planejamento financeiro, entre outras a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
\t“Para quem tem filhos, \u00e9 muito importante brincar com as crian\u00e7as. J\u00e1 para quem mora sozinho ou n\u00e3o tem filhos, uma boa dica \u00e9 resgatar hobbies antigos”, ressalta o m\u00e9dico.<\/p>\n
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\tAssessoria de Comunica\u00e7\u00e3o do HSM
\tRep\u00f3rter: Milena Fernandes<\/p>\n
\t3101-4348<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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