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\tO come\u00e7o de um ano \u00e9 o momento ideal para tra\u00e7ar metas, tomar decis\u00f5es, fazer planos e coloc\u00e1-los em pr\u00e1tica. Dos mais comuns est\u00e3o praticar uma atividade f\u00edsica, fazer um check-up e aderir a uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel. No entanto, al\u00e9m da sa\u00fade f\u00edsica, a busca por sa\u00fade mental \u00e9 fundamental para conquistar uma vida equilibrada e saud\u00e1vel.<\/p>\n
\tPara come\u00e7ar o ano novo saud\u00e1vel, o psiquiatra Raimundo Melo, diretor cl\u00ednico do Hospital de Sa\u00fade Mental Professor Frota Pinto (HSM), do Governo do Cear\u00e1, ressalta que sa\u00fade mental \u00e9 um estado de bem-estar emocional e psicol\u00f3gico, que envolve autonomia para cuidar de si, tomar suas pr\u00f3prias decis\u00f5es, saber se relacionar com as pessoas em geral, conhec\u00ea-las e situar-se perante o outro. “Uma sa\u00fade mental preservada depende, primeiramente, de acesso \u00e0s necessidades b\u00e1sicas, como, moradia, alimenta\u00e7\u00e3o, trabalho, cultura, transporte e sa\u00fade. As rela\u00e7\u00f5es sociais tamb\u00e9m devem ser est\u00e1veis, seguras e acolhedoras”.<\/p>\n
\tQuando algo n\u00e3o vai bem e come\u00e7a a surgir o sofrimento emocional e ps\u00edquico, a primeira recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 pedir ajuda aos mais pr\u00f3ximos, aos familiares, amigos e, quando necess\u00e1rio, aos profissionais da \u00e1rea. “\u00c9 importante reconhecer o problema, n\u00e3o sofrer sozinho. Um sofrimento ps\u00edquico n\u00e3o tratado pode virar cr\u00f4nico e trazer impactos no dia a dia da pessoa, com baixo rendimento na vida profissional, nos estudos e nos relacionamentos. \u00c9 comum a pessoa querer se isolar, romper com relacionamentos, pedir demiss\u00e3o quando teria direito a um aux\u00edlio-doen\u00e7a, ficando vulner\u00e1vel aos diversos contratempos da vida se o problema n\u00e3o for tratado”, orienta o psiquiatra.<\/p>\n
\tOutra dica importante para buscar o equilibro emocional e cuidar melhor da sa\u00fade mental \u00e9 evitar os exageros. “Se dormir pouco, passar a noite acordado, vai sentir irritabilidade, ter falta de concentra\u00e7\u00e3o, redu\u00e7\u00e3o de mem\u00f3ria e mal humor. Muitas horas no celular, utilizando jogos e redes sociais, tamb\u00e9m \u00e9 prejudicial, pois causa depend\u00eancia. O ideal \u00e9 n\u00e3o se exceder em nenhuma atividade, nem mesmo no trabalho ou no estudo. Os momentos com a fam\u00edlia e com os amigos devem fazer parte da rotina. O lazer \u00e9 fundamental para relaxar o corpo e a mente, al\u00e9m de renovar as energias”, recomenda.<\/p>\n
\tA psic\u00f3loga Marleide Oliveira, do N\u00facleo de Aten\u00e7\u00e3o a Crian\u00e7a e Adolescente do HSM, explica que \u00e9 necess\u00e1rio buscar equil\u00edbrio entre as emo\u00e7\u00f5es e as a\u00e7\u00f5es. “Trata-se de um estado de bem-estar em que a pessoa \u00e9 capaz de lidar com situa\u00e7\u00f5es adversas, reconhecer seus limites e trabalhar suas potencialidades. Para uma sa\u00fade mental equilibrada, \u00e9 necess\u00e1rio adquirir uma boa rotina de sono, ter h\u00e1bitos saud\u00e1veis e cultivar passatempos socioculturais. A psicoterapia tamb\u00e9m ajuda muito o indiv\u00edduo a compreender suas emo\u00e7\u00f5es, restabelecer sua autoestima, conferindo-lhe mais autonomia.<\/p>\n
\tO primeiro m\u00eas do ano \u00e9 dedicado a conscientiza\u00e7\u00e3o dos cuidados com a sa\u00fade mental. A campanha janeiro branco \u00e9 voltada para a popula\u00e7\u00e3o em geral.<\/p>\n
\tPara ajudar as pessoas a cuidar da sa\u00fade emocional, a psic\u00f3loga refor\u00e7a algumas atitudes que devem ser colocadas em pr\u00e1tica:<\/strong><\/p>\n \tExercite-se; \tO HSM \u00e9 refer\u00eancia no atendimento emergencial e ambulatorial a pacientes com transtornos psiqui\u00e1tricos e tamb\u00e9m em Resid\u00eancia Psiqui\u00e1trica. Em sua estrutura, o hospital conta com emerg\u00eancia 24 horas, ambulat\u00f3rios de especialidades (geriatria, sertrans, epilepsia, atash, alto custo), dois hospitais-dia com 60 leitos distribu\u00eddos no atendimento a psic\u00f3ticos e dependentes qu\u00edmicos, um N\u00facleo de Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 Inf\u00e2ncia e Adolesc\u00eancia, uma Unidade de Desintoxica\u00e7\u00e3o (\u00e1lcool e outras drogas) com 20 leitos masculinos e quatro unidades de interna\u00e7\u00e3o, duas masculinas e duas femininas com quarenta leitos cada, totalizando 180 leitos de interna\u00e7\u00e3o (160 de psiquiatria e 20 leitos de desintoxica\u00e7\u00e3o).<\/p>\n \t\u00a0<\/p>\n \tAssessoria de Comunica\u00e7\u00e3o do HSM<\/p>\n \tMilena Fernandes<\/p>\n \t(85) 31014350<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O come\u00e7o de um ano \u00e9 o momento ideal para tra\u00e7ar metas, tomar decis\u00f5es, fazer planos e coloc\u00e1-los em pr\u00e1tica. Dos mais comuns est\u00e3o praticar uma atividade f\u00edsica, fazer um check-up e aderir a uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel. No entanto, al\u00e9m da sa\u00fade f\u00edsica, a busca por sa\u00fade mental \u00e9 fundamental para conquistar uma vida […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-869","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\tDurma bem;
\tMantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel;
\tMelhore seu conv\u00edvio social, interagindo mais com as pessoas;
\tMantenha pensamentos positivos;
\tBusque motiva\u00e7\u00e3o para a vida;
\tControle as emo\u00e7\u00f5es;
\tEstimule a cogni\u00e7\u00e3o, atrav\u00e9s de leituras, document\u00e1rios, passeios e conversas;
\tProcure profissionais da \u00e1rea.<\/p>\n \tAtendimento<\/h3>\n