Ela \u00e9 uma fruta de alto valor nutricional e, al\u00e9m de provocar sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, n\u00e3o engorda, se consumida com modera\u00e7\u00e3o. A banana \u00e9 um dos alimentos mais consumidos pelos brasileiros, diante do sabor e do baixo pre\u00e7o. Com ela, \u00e9 poss\u00edvel desenvolver tortas, bolos, p\u00e3es, doces, sobremesas, biscoitos, entre outras guloseimas. Mas, as suas qualidades n\u00e3o param por ai. Econ\u00f4mica e saborosa, a banana agrega benef\u00edcios para a sa\u00fade e praticidade na hora da fome.\u00a0 <\/p>\n
Segundo a nutricionista Carla Laprovitera, a fruta merece fazer parte da alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria por ser um alimento altamente nutritivo e pr\u00e1tico. Entre as vantagens, Carla afirma que a banana \u00e9 um alimento rico em fibras sol\u00faveis, tipo de fibra que ret\u00eam \u00e1gua, formando uma esp\u00e9cie de gel, o que promove saciedade, reduz a absor\u00e7\u00e3o de glicose e diminui as taxas de colesterol!\u00a0 Al\u00e9m disso, auxilia na preven\u00e7\u00e3o e tratamento de pacientes com press\u00e3o arterial elevada, ajuda no humor, a relaxar e melhorar o sono. Al\u00e9m do mais, \u00e9 boa tamb\u00e9m para o cora\u00e7\u00e3o.\u00a0 <\/p>\n
\u201cA banana \u00e9 uma fruta rica em fibras do tipo sol\u00favel, vitaminas A, C, B3, \u00e1cido f\u00f3lico, al\u00e9m de apresentar quantidades menores de B1, B2, B6 e vitamina E, e em minerais: pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo, c\u00e1lcio, ferro, cloro, magn\u00e9sio e enxofre. Destes, de acordo com a nutricionista, o que mais se destaca \u00e9 o pot\u00e1ssio, pois ele auxilia na preven\u00e7\u00e3o da hipertens\u00e3o arterial, j\u00e1 que ajuda a promover a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, melhora o fluxo de sangue e tamb\u00e9m a sensibilidade \u00e0 insulina; \u00e9 ainda um grande aliado na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2ibras\u201d, ressalta Carla.\u00a0 <\/p>\n
Diante de todos esses benef\u00edcios que a fruta gera para a sa\u00fade, a nutricionista recomenda que ela seja introduzida na alimenta\u00e7\u00e3o dos beb\u00eas desde os seis meses de idade. Segundo ela, por ter um sabor menos intenso, se comparada \u00e0s frutas c\u00edtricas, a banana \u00e9 um alimento de f\u00e1cil aceita\u00e7\u00e3o pelos pequenos e \u00e9 fonte de probi\u00f3tico, ou seja, ajuda na multiplica\u00e7\u00e3o das bact\u00e9rias ben\u00e9ficas presentes no intestino, al\u00e9m de ser rica em vitaminas e minerais imprescind\u00edveis para a crian\u00e7a.\u00a0 <\/p>\n
Mitos e verdades <\/p>\n
Entre o que \u00e9 mito e o que \u00e9 verdade a respeito desta deliciosa fruta, a nutricionista Carla Laprovitera enumerou alguns itens:\u00a0 <\/p>\n
A banana evita c\u00e2ibras?\u00a0 Sim. Por ser fonte de pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, auxilia no relaxamento muscular <\/p>\n
\u00c9 recomendado comer uma banana antes de malhar?\u00a0 Sim, \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o. Pois o carboidrato da banana ser\u00e1 substrato para fornecer energia para o treino!\u00a0 <\/p>\n
Diab\u00e9ticos podem comer banana?\u00a0 Sim, podem, por\u00e9m com modera\u00e7\u00e3o! O indicado \u00e9 consumi-l\u00e1 mais verde, pois a fruta mais madura cont\u00e9m mais frutose (a\u00e7\u00facar da fruta). <\/p>\n
\u00c9 perigoso comer banana a noite? N\u00e3o, muito pelo contr\u00e1rio. A banana, por ser rica em triptofano, um amino\u00e1cido percursor da serotonina, auxilia no relaxamento e a ter uma noite de sono melhor! <\/p>\n
Banana deixa o intestino preso?\u00a0 N\u00e3o, a fruta regula o intestino. Dessa forma, \u00e9 ben\u00e9fica tanto em casos de constipa\u00e7\u00e3o, como em casos de diarreia. Isso ocorre por ela ser fonte de probi\u00f3tico, ou seja, substrato utilizado pelas bact\u00e9rias do intestino,\u00a0 propiciando a multiplica\u00e7\u00e3o das esp\u00e9cies ben\u00e9ficas, em detrimento das mal\u00e9ficas, contribuindo para sa\u00fade intestinal e repercutindo de forma positiva em todo o organismo!\u00a0\u00a0 <\/p>\n
Banana engorda?\u00a0 N\u00e3o, pois pela sua quantidade de fibras ajuda na promo\u00e7\u00e3o da saciedade evitando com que voc\u00ea sinta fome rapidamente.<\/p>\n
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Assessoria de Imprensa da Ceasa Cear\u00e1<\/span><\/strong><\/p>\n Karla Camila<\/span><\/strong><\/p>\n imprensa@ceasa-ce.com.br<\/strong><\/p>\n 85-88174743 \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ela \u00e9 uma fruta de alto valor nutricional e, al\u00e9m de provocar sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, n\u00e3o engorda, se consumida com modera\u00e7\u00e3o. A banana \u00e9 um dos alimentos mais consumidos pelos brasileiros, diante do sabor e do baixo pre\u00e7o. Com ela, \u00e9 poss\u00edvel desenvolver tortas, bolos, p\u00e3es, doces, sobremesas, biscoitos, entre outras guloseimas. Mas, as suas […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-818","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lista-de-noticias"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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