![\"\"](\"https:\/\/ww16.ce.gov.br\/ceasa-ce\/wp-content\/uploads\/sites\/87\/2019\/09\/melao_amarelo-412x322.jpg\")
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Rico em fibras que regulam o bom funcionamento do aparelho digestivo, vitaminas e sais minerais, sua polpa \u00e9 rica em frutose \u2013 o a\u00e7\u00facar das frutas \u2013 e pot\u00e1ssio, que ajuda a regular a press\u00e3o arterial. Possui vitaminas A (protege as c\u00e9lulas e promove seu crescimento). C (poderoso antioxidante) e do complexo B (ajuda a manter o bom funcionamento do corpo como um todo), al\u00e9m de c\u00e1lcio (ajuda proteger ossos, dentes, cabelo, unhas e pele), bioflavonoides (possuem a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria) e carotenoides (protegem o cora\u00e7\u00e3o e previnem o surgimento de alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n
Poucos sabem, mas do mel\u00e3o se consegue aproveitar tudo: as sementes torradas podem ser consumidas como tira-gosto ou lavadas e secas, fazer um excelente ch\u00e1 para regular o funcionamento dos rins. S\u00e3o excelentes fonte de vitamina B12, sendo, assim, bastante indicada pra quem segue uma dieta vegetariana. A casca pode ser usada como adubo natural ou at\u00e9 mesmo para o preparo de gel\u00e9ias. Sua polpa pode ser usada para preparar sucos, doces, sorvetes, pudins e at\u00e9 mesmo em pratos salgados, como por exemplo quando \u00e9 servido com fatias de presunto cru.<\/p>\n
Seu consumo regular ainda pode ajudar a:
\n\u2022 Emagrecer: suas fibras d\u00e3o sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e ajudam no bom funcionamento do intestino.
\n\u2022 Eliminar toxinas: a presen\u00e7a de \u00e1cido f\u00f3lico estimula a a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica e ajuda o organismo a se ver livre de l\u00edquidos acumulados.
\n\u2022 Diminuir os sintomas da TPM e c\u00f3licas de menstrua\u00e7\u00e3o: devido \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o anticoagulante, recomenda-se comer um peda\u00e7o de mel\u00e3o antes, durante e depois da menstrua\u00e7\u00e3o.
\n\u2022 Combater a ins\u00f4nia: tem efeito calmante e por ser rico em \u00e1gua, evita que a pessoa tenha que acordar de madrugada para beber \u00e1gua.
\n\u2022 Aumentar a sa\u00fade da vis\u00e3o: a zeaxantina presente em sua composi\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de absorver os raios de luz solares prejudiciais, bloqueando-os e protegendo os olhos dos danos causados por eles.<\/p>\n
O mel\u00e3o amarelo \u00e9 encontrado no entreposto da Ceasa-CE em Maracana\u00fa ao pre\u00e7o de R$ 2,50 o quilo.<\/p>\n
Fonte: Ceagesp<\/p>\n
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